ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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寒い時期は「生姜系スイーツ」で温活！ エキサイト: ニュース 冷え性改善やダイエットに効果あり！と今年、大ブームの生姜。寒い季節になり、生姜系スイーツにますます注目が集まり、今年もたくさんの商品が販売されています。コンビニなどには、続々と新商品が並びますから、定期的にチェックしておくと新しい生姜スイーツが発見 ... |
| Q | 体を温める食材生姜以外で体を温める食材を詳しく教えて下さい。朝にキウイを食べてるんですが、キウイって体を冷やしますか？ところてん・こんにゃくは、どうなんでしょうか？また、現在ダイエット中なんですが、体を温める食材を摂ると痩せやすくなるんでしょうか？体を冷やす食材は、代謝が下がって太りやすくなる…って聞いたんですが、実際はどうなんでしょうか？ |
| A | キウイ、こんにゃくは体を冷やしますよ。。ところてんって原料なんでしたっけ？？ちょっとわかりません。。。すみません。以下、温める食材です。もち米、黒米、小豆、黒豆 うど、かぶ、かぼちゃ、からし菜、グリーンアスパラガス、小松菜、さつまいも、しその葉，玉ねぎ、つくし、菜の花、にら、にんじん、ねぎ、パセリ、ピーマン、ふき、やまいも、らっきょ，れんこん、わけぎ、わらび あんず，杏仁、オレンジ、ぎんなん、栗、くるみ、ごま、さくらんぼ、ざくろ、さんざし、なつめ、松の実，陳皮、桃、ココナッツ，ライチ 鶏肉，鶏レバー、豚レバー、羊肉、鹿肉、牛の骨や髄 あなご、いわし、えび、干しえび、かつお，鮭、ちりめんじゃこ、なまこ、めんたいこ しょうが、コショウ、山椒、クローブ、酒、天然塩、唐辛子、七味唐辛子、豆板醤、シナモン（肉桂）、にんにく、八角、フェンネル、わさび、味噌、しょう油 大豆油、ピーナッツ油、ひまわり油、サフラワー油 紅茶、赤ワイン、紹興酒、日本酒、ココナッツミルク，葛 |
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| Q | ダイエットしてるんですが・・・多分、今停滞期だと思います。ちゃんとご飯食べてるんですが体重は増えません。減りもしません。停滞期には何をすればいいんですか？ |
| A | まず減らない事をストレスにして、イライラして食べ過ぎたりする事に気をつけることと、減らないからと諦めてサボらない事…今は減らなくても続けていれば…と、前向きに。筋力を上げて脂肪燃焼効果を上げたり、食事は低カロリーでも栄養は不足しないメニューでゆっくりの入浴とかで体を温めるのも、日々をダラダラし過ぎたりしないように気を付けて過す事も一つの方法かと。リラックスする時はして…何よりもとにかく焦らず運動とかやるべき事は続ける事…でしょうか。 |
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| Q | 安全で買い求めやすいダイエットサプリを教えて下さい！DHCとかどんな感じですか？ |
| A | 私が飲んでるサプリは燃焼系サプリで、ALLSTARS DIETという商品です。アミノ酸含有サプリなので運動とか日ごろから体を動かしてる人にはとってもいいサプリですよ。飲んだ後に運動すると体が温まるのが早いです。値段も2.5か月分で1600円くらいでお買い得でした。DHCのダイエットパワーなんかもアミノ酸サプリだったと思います。あれも運動などを組み合わせて初めて発揮されるサプリだと思いますよ。むくみ防止でしたら、DHCのメリロートがいいみたいです。どんなサプリを飲むにしても、補助的なものだとお考えください。 |
安倍なつみ 6.8kg減の中澤裕子に刺激を受けるもカツ食べる アメーバニュース (ブログ) タレントの安倍なつみ（28）が、DHCの広告に登場している中澤裕子を発見し、「綺麗やな～」とブログで感心している。 発見した広告は、中澤裕子がスペシャルモニターに起用され、飲用したところ2ヵ月半で6.8kgの減量に成功したというDHCプロテインダイエットの広告。 ... |
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| Q | ダイエットの悩みです基本体重は８０代前半なのですが太りやすい体質の為少し菓子や油物にハマると９０代になっては食の管理と運動で元に戻すを繰り返してましたが昨年 突如鬱病になり病になってからバイトを１つ増やし毎日気絶寸前で耐えながら１２時間肉体労働してたら２ヶ月で９０代から７０代になりそこから鬱が進行し食事もめったに食べれず６０代になりましたそれから一年経った今安定剤も変え鬱病も抑えられてますが体重は９７キロに精神が沈んだりストレスの捌け口が菓子かファーストフードに向いてしまい１週間我慢して少しずつ効果が出ても１日の欲で元に戻してます本当に痩せたいのですが・・・痩せたって誰にも見向きもされない孤独と普段人に全く見られないむしろ外出しても人間を見るのが珍しい田舎にいるので痩せて何になるか突如 何処かへ行きたくなっても今体重が・・・と塞ぎ込む事今年何度もこういう思考が何度も汗だくになって走ったり腹筋したり食事に気を使った事を３日坊主にしてしまいます今 痩せたい願望と痩せても虚しい事が交錯してますまず何をどうすればいいのでしょうか |
| A | まずはファーストフードやお菓子など簡単に食べられるものをやめましょう。食べるものはなるべく自分で料理して作るのです。ファーストフードとお菓子に使うお金があれば結構な御馳走が作れるし、やりくりすれば３日間くらいの食費になります。栄養バランスを考えた食事をしていれば必ず痩せます。失敗しながらでも自炊して料理の知識がつき腕が上がれば、必ず今後の生活に役立ちます。ダイエットの基本は料理といっても過言ではないほど重要なのです。健康的で値段の安い食材をおいしく料理することが出来ればダイエットは成功したも同然なのです。料理を作っている間は無心になりストレスも解消出来ますよ。決して無駄になることなどありませんから、騙されたと思ってやってみて下さい。心から応援しています。自暴自棄にならず頑張って下さい。 |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 対象は40歳以上の方。 馬上でバランスを保つためには、腹筋・背筋・内ももなど酸素消費量の多い筋肉を使うので、ダイエットや脱メタボなどの健康促進に最適！乗馬に憧れていた方、健康に気を遣っている方はぜひ体験を。装具レンタル・保険料のみ、1，250円かかる。 |
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| Q | ダイエット 炭水化物を少なくしても タンパク質多く取ってたらまずいですか ？金曜日 朝 ご飯１善納豆１つみそ汁昼 たまごとじそば夜 牛角食べ放題 生野菜 ボウル１杯 焼肉１０人分 土曜日朝 ご飯２杯 生タマゴ２個昼 ホルモンうどん（岡山グルメで 焼きうどんみたいなもの）夜 ご飯１／２善 いんげんお浸し さんま開き 生野菜（キャベツ，トマト）日曜日朝ご飯１善 納豆 みそ汁昼少ウインナー ケッチャプのロールパン夜しゃぶしゃぶ肉類（豚バラ 豚ロース 牛ロース 鳥もも等 １０人前）豆腐，白菜やネギ等野菜をたくさん あくまでもつい先日のメニューですが炭水化物少なく肉多めなのでやばいですか？？ |
| A | 私、炭水化物は、普段はほとんど食べません。とても痩せています。今は１６３cm、４４kgです。関係あるかもしれませんね。でも、このメニューだと決して炭水化物少なめではないですよね？あと、食べる量が全体的に多めな気がします。私が炭水化物を食べなくなったのは海外に住んでいた時に急激に１１Kg太りましたが食欲を抑えられなかったので炭水化物だけ摂らないようにしました。（日本の知り合いに太っている姿を見られたくなかったので必死でした）そしたらそれが癖になりました。あと、一つ気になるんですが、肉を１０人前食べていますが、一人分に換算してこの量ですか？補足読みました。肉１０人前はすごい量ではないですか！あと、３日間９食で炭水化物を含まない食事は２回ですね。私はもともと少食なのでちょっと量が多くてびっくりしました。海外に住んでいた時は、おいしいものが無くて、いくら食べても満足しなくて食べ続けていたと言う感じです。普段の私のメニューは、お昼はいつも会社のお弁当でご飯とおかずが別々の箱に入ってくるので、おかずのみ注文しています。これだとちょっと味が濃いのですがしょうがなくそうしています。あとは、炭水化物なしでの食事例は春雨サラダや味付けの薄いスープ、ハンバーグ、などです。１週間で炭水化物は３回くらい食べています。私は外食が多いですが焼き鳥屋さんに行ったら、炭水化物はないですね。レストランでパスタを食べることはたまにあります。お肉屋さんではステーキとサラダ。鍋料理でもシメはうどんやご飯を入れますが私はそれを食べません。我慢しているのではなくてもうお腹イッパイになって食べられなくなります。朝はコンビニのサンドウィッチとか春雨スープなどが多いです。私の方法は何かを参考にした正しいものではなく、ただ自分で炭水化物をやめてみようと思いやっていた方法が今は癖になった感じです。 |
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