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ストレッチ ダイエットとエクササイズ!

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44歳にしてこの引き締まった腹筋…スゲッ( ゚д゚) 2児の母親でもあるからビックリです。。 自分の母親も見習ってほしいものです(笑 ムリか。 チョン・ダヨン 画像 2010年12月23日に任天堂Wiiからチョン・ダヨンさん監修 「モムチャンダイエットWiiフィギュアロ ...

イッチーの日記:12/8(水)海老蔵記者会見? - livedoor Blog(ブログ)
お風呂 0分・ランニング 0分・サイクリング 0分・筋トレ 腹筋0、背筋0、腕立て0、鉄アレー00回 ★昨日食べた物★ ・朝:ロールパン・昼:ビスケット・夜:味噌鍋・夜食:味噌鍋 ☆ビール☆ ・ビール350ml缶7本. タグ: ダイエット ...

Qダイエットの悩みです基本体重は80代前半なのですが太りやすい体質の為少し菓子や油物にハマると90代になっては食の管理と運動で元に戻すを繰り返してましたが昨年 突如鬱病になり病になってからバイトを1つ増やし毎日気絶寸前で耐えながら12時間肉体労働してたら2ヶ月で90代から70代になりそこから鬱が進行し食事もめったに食べれず60代になりましたそれから一年経った今安定剤も変え鬱病も抑えられてますが体重は97キロに精神が沈んだりストレスの捌け口が菓子かファーストフードに向いてしまい1週間我慢して少しずつ効果が出ても1日の欲で元に戻してます本当に痩せたいのですが・・・痩せたって誰にも見向きもされない孤独と普段人に全く見られないむしろ外出しても人間を見るのが珍しい田舎にいるので痩せて何になるか突如 何処かへ行きたくなっても今体重が・・・と塞ぎ込む事今年何度もこういう思考が何度も汗だくになって走ったり腹筋したり食事に気を使った事を3日坊主にしてしまいます今 痩せたい願望と痩せても虚しい事が交錯してますまず何をどうすればいいのでしょうか
Aまずはファーストフードやお菓子など簡単に食べられるものをやめましょう。食べるものはなるべく自分で料理して作るのです。ファーストフードとお菓子に使うお金があれば結構な御馳走が作れるし、やりくりすれば3日間くらいの食費になります。栄養バランスを考えた食事をしていれば必ず痩せます。失敗しながらでも自炊して料理の知識がつき腕が上がれば、必ず今後の生活に役立ちます。ダイエットの基本は料理といっても過言ではないほど重要なのです。健康的で値段の安い食材をおいしく料理することが出来ればダイエットは成功したも同然なのです。料理を作っている間は無心になりストレスも解消出来ますよ。決して無駄になることなどありませんから、騙されたと思ってやってみて下さい。心から応援しています。自暴自棄にならず頑張って下さい。
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腓腹筋
...:筋肉 

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ふくらはぎの筋肉。

疲れ知らずの筋肉。



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創ること。暮らすこと。: 地味地味ダイエット30週目
50kg → 48kg (2kg減). 朝48.1kg、夜に48.9kg。 まだストイックモードほどに運動は復帰していませんが、 意識を変えて生活するだけで、元に戻ってきました。 これぐらいがベスト体重っぽい。 初心にもどってスロトレ/有酸素/腹筋しよ。 ...

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