ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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| Q | 身長163㎝体重51～52㎏体脂肪率27％の高校生女子です。体脂肪が27％というのはやはり多いでしょうか?変動があるのではっきりと27％とは言えないのですが、大体27％前後です。ダイエットサイトなどを見ると、標準は24％までというところもあれば27％も標準であると書いてあるところもある為、よく分かりません…。確かに下腹ぽっこり(胃下垂の疑いもあるのですが)、二の腕ぷにぷに、肩甲骨も肉で埋もれてる(?)と身体で気になる部分はあるのですが…。もし多いのであればどういう運動をすれば体脂肪を減らすことが出来るのでしょうか? |
| A | 高校生女子と言えば、第二次性徴期の真っ最中です。成長の過程として体に脂肪をつける時期です。体脂肪率30%くらいまではごくごく当たり前で、気にする必要はないと思いますよ。下腹ぽっこり二の腕ぷにぷには、柔らかくて愛らしい女性の体の魅力のひとつです。やたら細いばかりの女性にはない魅力、自慢していい部分だと思いますが、いかがでしょう。 |
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