ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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ヤーコンブレンドコーヒー【水出しタイプ】10P27July09 マイコミジャーナル | 14 水は一日にどれぐらいとるべきか? マイコミジャーナル それもそれが水であれ、炭酸飲料であれ、コーヒーであれ、ビールあれ、なんでもオッケーだと言うんです。 男性は → 125oz.(約コッブ15杯強) 女性は → 91oz.(約コッブ11杯強) だとか。でも私たちは水分の20%は食べ物から摂取するようで、つまり飲み物として取るとよい量 ... |
| Q | 3ヶ月で10キロ痩せたいんです。3ヵ月後に遠くに住んでる親友に会いに行きます。最後に会ったのは去年ですが、去年履いてたズボンも入らないし8キロほど太りました。162㎝ 55㎏ Ｂ85 Ｗ78(食後) Ｈ95です。元からモデルになりたいというのもありますが、せめて会うまでに10キロ痩せてＷ60Ｈ80以下になりたいですこのダイエットメニューだとどうですかね？改善点など教えて下さい。・朝ご飯→ヨーグルトや寒天、無糖コーヒーなど昼ご飯→雑穀米、野菜味噌汁、卵焼きor魚など和食中心夜ご飯→ご飯抜きでおかずのみ。好きなおかずを食べてok(ただし油物は衣をとる)全ての食事で1日1500kcal以内におさえる。・踏み台昇降30分、腹筋、腰まわし、お尻引き締め運動を毎日必ず・リンパマッサージをする・半身浴は一日20分以上・なるべく立っておく。歩く時はクッションを挟んだりして内股を使う・背筋をピンと伸ばしておく |
| A | この内容だけ見るといい感じはしますが、１０ｋｇは難しいでしょうね。あなたの体質によってはいけるかもしれませんが、この内容と体質がピッタリくる確立は低いでしょう。http://yaseru.zz.tc/karadaまずはこちらでご自身の体質を知ることをお薦めします。体質を知れば、自分に合ったダイエット法を見つけることができますし、無駄な努力をしなくて済みます。またこのダイエット法は現在モデル事務所などでも実際に行われている方法なので、モデルを目指すあなたにはちょうどいいかもしれません。何事もまずは己を知ることからです。頑張ってください。 |
マドッシュ カフェ 表参道OnLine 先日テレビ番組「ビューティー・コロシアム」でデヴィ夫人が“アボカドダイエット”に挑戦した際に紹介され、アボカド料理を存分に楽しめると話題の専門店「マドッシュ カフェ」。店主の佐藤俊介さんは、カリフォルニアで開催された“アボカドフェスティバル”で、2位を獲得 ... |
ヤーコンブレンドコーヒー【水出しタイプ】10P27July09
肉食ダイエット草食化する男子、肉食化する女子 ITmedia ダイエットが必要な世の中になった。ここからが消費社会だと思っています。 本郷 僕は、世の中が消費行動で成り立っていった戦後以降のすべてを消費社会と言うと思う。そして戦後は、暴力や武力が完全に否定された世界でもありました。つまりオモテ向きの言い方をするなら ... |
| Q | 肉食ダイエットに詳しい方に質問です。体重がなかなか減りません。やり方が間違っているのでしょうか?今、肉食ダイエットをして1カ月になります。最初の1週間で2キロ落ち、それから全く体重が減りません。食事は、メインは鶏胸肉（脂・皮なし）の塩こしょう炒めです。後は、豚肉・牛肉・豆腐・魚・卵・こんにゃく・きのこ・エビ・イカなどを一緒に炒めたり、スープにしたりしてます。炭水化物は１週間に１回か2回、少量食べます。お水（家ではほとんどお白湯）は２Lくらい毎日飲んでいます。調味料はほとんど使わず、塩コショウばかりで、砂糖もまれにラカンカを使うくらいです。お昼も真面目に持参して、ほとんど人とランチにも行かないようにしています。体質に合わないとかあるのでしょうか?なんだか、肉食ダイエットをを始めて、ひどい便秘や肌荒れになっています。本を読んでも、何が間違っているのかわかりません。詳しい方、教えてください。よろしくお願いします。 |
| A | 肉食ダイエットを批判される方も多いようですが、私と主人は順調に体重を落としている上に血圧も正常、メタボと診断されていた主人も全てにおいて正常になってきています。私の場合は、なぜか？お肌までめちゃめちゃキレイになっています。ただ、私たちは体重がどれぐらい減っているのかは分かりません。というのも、私たちにとって重要なのは数値ではなく、昔の洋服が着られることであったり着たい洋服が着られるようになることが目的だからです。体重が減っても、見た目が変わらない…という人もたくさんいますしまずはあまり体重にこだわらないことをオススメします。また、炭水化物を摂っていらっしゃるのが減量につながらない原因かもしれません。便秘に関しては、食物繊維が不足しているのかもしれません。肉食ダイエットの提唱者が提示しているふすまパンを取り入れるといいかもしれません。私の場合は、お茶（五葉茶）で便秘はまったくしていません。http://www.low-carb.co.jp/nikushoku/index.htmlここにメールで相談すると、時間はかかりますが、返信をしてくれますよ。 |
肉食ダイエット
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| Q | 太っています。身長163㎝、体重59キロです。 中③の女子です。 もうすぐ60キロ… 部活をやめたら5キロも太りました。 食生活も前と変わらないし、 毎日2キロほど走っています。 周りの友達は 体重は変わらない、とか 部活やめたら痩せた、とか言ってます。 何か良い方法ありませんか?? 今まで白湯ダイエットや骨盤矯正体操など いろいろ試しますが うまくいきません。 中③でもできるダイエット方法を教えてください!! |
| A | 部活をやめ～ 食生活も前と変わらない～ 毎日2キロほど～ 部活をやめたのに以前と同じ量を食べたら、誰でも太りますよ！ 主食の量を減らし、おやつは我慢。 ジョギングは２キロではあまり効果がありません。 散歩感覚で３０分位、走ったり歩いたりした方が良いですよ。 がんばってくださいね＾＾ |
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| Q | レッグマジックみたいなダイエット器具？は店頭で試してから買うか買わないか考えたほうがいいですよね？ |
| A | 店頭にあれば試してからの方が良いでしょう．何も試さずにイキナリ購入するよりかは確実かと． |
これを読めば無理なくダイエットできるかも？ nikkei BPnet ダイエットの方法としては、サプリメントに頼ったり、特定の食べ物がいいとか水を飲んだらいいとか、あるいは腹に巻いて振動を起こす電動運動器具が効果があるとか、いろいろな方法がまことしやかに喧伝されている。しかし、本書はこうした“きわもの”ではなく正道を説く。 ... |
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| Q | 体系について体系について。少し長文です。中学二年生です。157㎝ 54kgです。私はこの前まで体系などぜんぜん気にしておらず、ダイエットなんて無駄なことするかー！と思っていたのですが、周りはみんな痩せてるし、それなのにダイエットしよっかなーとか、言ってる人が沢山います。最近何だか自分が惨めになってきました…。特に足が気になります…私は昔から基本ジーパン等しかはいていませんでしたが、スカートもはいてみたいんです。しかし体系を気にしてはけません。ランニング等をしてみたいのですが、基本運動せず外にも出ずな部活に入っているためと、運動嫌いなのが相まって、ものすごく抵抗があります…。何か良い運動法等はありませんでしょうか？楽しようとは思ってません…。 |
| A | 体系→体型ですね。犬を飼いなさい、おおきな犬を、朝夕１時間ずつ散歩をするのです。結構な運動量で、しかも楽しいです。ゴールデンレトリバーやラブラドールレトリバーは成犬から飼ってもおとなしいよ。 |
初挑戦！ ノルディックウォーキング。 ダイエットのきっかけになるか？？ 北海道新聞 ナイスタイミングで体験会があったのです。 お手軽さもあり、参加することにしました。 受け付け終了後、大通公園に集まって説明を聞きました。 ポールと、ゴアテックスのランニングシューズをお借りしました。 ポールの先はゴム製のこんな形になっています。 |
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