ストレッチ ダイエットとエクササイズ！

ダイエット?筋トレ?栄養補給?混乱しています。ご指導ください!
はじめまして。こんにちは。「そんなこと出来る訳ない。」と怒られてしましそうですが、色々調べた結果、頭が混乱し、整理できなくなり相談させていただくことにしました。まずは、大雑把に“体脂肪をおとしながら筋力Up(上半身)"をし

激やせしたい！乙女のダイエット手帳 | レコーディングダイエット
このダイエットはつまり、自分の食べているものを把握していく内に食べ過ぎている事に気づき無意識に食べるもの、カロリーを気にしていき結果的に痩せると言うもの。 書くだけダイエットなどと言われているので実質書いてるだけで痩せる事になるのですが ...

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