ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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【プレゼント付き】ジャガー横田さんご夫妻も体験！加圧しながら半身浴効果と体型補正最新ダイエットサウナスパッツ「バニスパ」！！【ケイトルーバー（Kate Ruber） バーニング サウナスパッツハイウェ株式会社神戸メディケア、工事不要・省スペース「遠赤外線サウナNATURALSPAコンパクト」を全国で販売開始 ベンチャープレス (プレスリリース) 近年家庭における入浴法も変化し、通常入浴から、足湯、半身浴、シャワー、ミストサウナ、岩盤浴、などさまざまな入浴スタイルが普及するにつれて、リラクゼーション、エステ、ダイエット、メタボリック、コミニケーションの付加価値化が求められています。 ... |
| Q | ダイエットについて高校三年身長169m体重68kg女です。昨日からダイエットをはじめました。・バランスを考え食事制限・朝食前に犬と散歩30分位・ストレッチ、柔軟・16時頃から筋トレ・犬と散歩30分位・ランニング30分位→夕食・半身浴20分・風呂上がりにストレッチ筋トレは、腕立て25→指立て25→腹筋50→背筋25（バランス的に腹筋＜背筋なので）→スクワット前25後25→段差使ってかかとの上げ下げ25です。ということをしています。この方法で効果がありますか？また、他にやった方が良いことがあったら教えて下さい。 |
| A | ①食事制限②有酸素運動③筋トレ朝食を沢山食べて、昼食、夕食の量を減らします。夕食の炭水化物・油物は厳禁です。おかずは食べて下さい。また、空腹との戦いになりますがもやし、野菜、ワカメ、水分を摂取し誤魔化しましょう。有酸素運動をしましょう。出来るだけ沢山、長時間、歩きましょう。女性の筋トレは男性とコンセプトがちがいます。とりあえず腹筋・腕立て・だんべるを十回を三セット。ジョギングの前に行うと効果が大きいです。回数は筋肉痛にならなけば増やしてください。筋肉痛の時は筋トレ駄目です。 |
株式会社神戸メディケア、工事不要・省スペース「遠赤外線サウナNATURALSPAコンパクト」を全国で販売開始 ベンチャープレス (プレスリリース) 近年家庭における入浴法も変化し、通常入浴から、足湯、半身浴、シャワー、ミストサウナ、岩盤浴、などさまざまな入浴スタイルが普及するにつれて、リラクゼーション、エステ、ダイエット、メタボリック、コミニケーションの付加価値化が求められています。 ... |
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