ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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| Q | 食べ合わせについて教えてくださいｗおやつのクッキーやケーキなどってなかなかやめられないんです＾＾；何か、良い食べ合わせありますか？それと、白湯ダイエットって体によいのでしょうか？ |
| A | おやつの前に、食物繊維が豊富なものを食べてみてください。食物繊維は、過剰に摂取された糖分や脂肪の吸収を阻害してくれる働きがあります。また、食物繊維により血糖値の急激な上昇が妨げられるので、腹持ちも良くなりますし、太り辛いです。なぜかというと、ケーキなどで糖分を大量に摂取した際に血糖値が一気に上昇します。すると膵臓からインスリンという血糖値を下げるホルモンが大量にでます。インスリンは脂肪の合成をする働きもあるので、インスリンの量が多いほど体に脂肪が付いてしまうからです。血糖値の上昇が緩やかであるほどインスリンの量が少なくてすむので、結果として太り辛いのです。白湯ダイエットですが、あれは１言で言えば絶食ダイエットですね。正直お勧めできません。朝食を白湯に置き換えるダイエットと思いますが、1食分食事を抜いたとすれば1日に必要な栄養が十分摂取されていない状態になります。必要な栄養が不足した状態が長く続けば飢餓状態になりま。すると「なんとしても体重を落としてなるものか！」と体が省エネ状態になり痩せ辛く太り易い体になってしまいます。また、朝食を摂取しないことは便秘を招きます。腸は朝が1番活発に動くことと胃に物が入った刺激で排便が促されます。しかし、朝に食べないと排便が起こらず便秘になります。便秘になると便から老廃物が出ます。その老廃物を肝臓が処理します。肝臓はエネルギー代謝も担う臓器です。しかし便からの老廃物処理を行うと、どうしてもエネルギー代謝がおろそかになり脂肪として蓄積されてしまいます。人体にとって摂取したエネルギー代謝より、便からの老廃物処理の方が重要だからです。参考になりましたでしょうか。白湯ダイエットは本当にお勧め出来ないのでしないで下さい。 |
聯合新聞網 | 麻辣一村 超優麻辣鍋 部落客好口碑 聯合新聞網 白湯更與眾不同，以江浙經典老菜的概念熬製，將整條的魚加中藥材、蔬菜熬2小時以上，煮到魚化開精華全融入湯裡，加點奶不但巧妙結合海味與奶香，口感也更圓潤香醇。 肉有美國安格斯霜降牛、無骨牛小排、肥牛、黑毛梅花豬與放山雞等，其中以Q脆香甜的松阪豬最超值，海鮮則 ... |
