ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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| Q | 身長163㎝体重51～52㎏体脂肪率27％の高校生女子です。体脂肪が27％というのはやはり多いでしょうか?変動があるのではっきりと27％とは言えないのですが、大体27％前後です。ダイエットサイトなどを見ると、標準は24％までというところもあれば27％も標準であると書いてあるところもある為、よく分かりません…。確かに下腹ぽっこり(胃下垂の疑いもあるのですが)、二の腕ぷにぷに、肩甲骨も肉で埋もれてる(?)と身体で気になる部分はあるのですが…。もし多いのであればどういう運動をすれば体脂肪を減らすことが出来るのでしょうか? |
| A | 高校生女子と言えば、第二次性徴期の真っ最中です。成長の過程として体に脂肪をつける時期です。体脂肪率30%くらいまではごくごく当たり前で、気にする必要はないと思いますよ。下腹ぽっこり二の腕ぷにぷには、柔らかくて愛らしい女性の体の魅力のひとつです。やたら細いばかりの女性にはない魅力、自慢していい部分だと思いますが、いかがでしょう。 |
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■ぽっこりお腹もスッキリ■お尻もお腹もキュッ！！肥満 セルライト 下っ腹 若返り■お得な2枚セット 下っ腹クロスショーツ■サッと履いてキュッと引締め■30代になったら始めたい！女子力UPの6つの方法 Pouch［ポーチ］ 「急に肌が乾燥するようになった」「ほうれい線が目立つようになってきた」「体重が変わらないのに下っ腹が出てきた」などなど。見た目の変化は気がつきやすいものですが、見た目にわからない変化も大切です。見た目にわからない変化とは女性に大切な子宮や卵巣などの変化 ... |
| Q | 下っ腹のお肉が取れません(泣)効率的な痩せ方教えてください(*≧m≦*)(成長期な為ムリなダイエットゎ避けたいです) |
| A | お腹には骨格がない為、内臓をまもるために太りやすいけれどまた痩せることも、わりと簡単なのです。定番の腹筋です。テレビをみながらでもいいですから寝転んで両足を上げ下げしたり、両足を揃えて床すれすれで止め、そのまましばらく静止する。次にそのまま右、左にスイングする。少しずつでもいいから持続する事が良い結果を生みます。ゆっくりあせらずに！ 飽きっぽい私にも続ける事が出来た方法です。あなたにあうかどうかはわかりませんが・・・？ |
骨盤調整のおまけ！体型を元に戻すひと押し ZAKZAK 骨盤が広がると、女性の場合は下っ腹が出たり、骨盤回りの筋肉も老化しますからお尻も下がってきます。俗にタレケツ、膝曲がりの姿勢になってしまいます。 これは年齢と関係なく、肩が凝ったり、首がおかしいと楽な姿勢を自然にするようになるので、恥骨でしか繋がってい ... |
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レビュー記載で送料無料♪糖度とカロリーをぎりぎりまで抑えた 酵素飲料5P23oct10 10P23oct10プチ断食で目指せ速攻-2キロ？！ナチュリアで手軽に酵素をチャージ！美味しいから続けられる！当つんく、おにぎりダイエット「2週間で3.8キロ減量」 J-CASTニュース つんく♂は以前からおにぎりダイエットがよく効くとブログで提唱していた。毎日おにぎりをメインに野菜や味噌汁を食べるだけのシンプルなダイエットだ。 「ここまできっちり制限する時期を作るというのは本当は体にいいですよね。本来ならプチ断食なんかを1週目の終わりに ... |
| Q | 成長期にあまり食べないと身長は伸びませんよね？高校の時16歳になってすぐ、四ヶ月位ほぼ断食に近いほどの食生活を送っていました。（ダイエットのため）体重は減りましたが、高校入学から卒業まで3センチしか伸びませんでした。現在167センチです。脚が短いです…両親の身長はほぼ私と同じくらいです。 |
| A | ご両親の身長は、必ずしも遺伝するとは限りません。よく耳にするのですが、成長期におやつにカップラーメンを毎日食べていた子は身長が伸びた！と、云う話しです。それと、成長期に運動(部活等)をよくしていた人は背が高い人が多いのも事実の様です。ですが、必ずしも当て嵌まる訳ではないですし、成長期に断食をしていたと云うことが背が伸びなかったという原因とも限らないと思います。成長ホルモンが盛んに分泌されるのは、夜の１０時から２時の４時間、と決まっている様なので、その時間滞に睡眠を取れる様に努力してみては如何でしょうか。何等かの変化があると良いですね。 |
断食専用 健康づくりを支援 山陽新聞 大学の実習施設と、一般開放する宿泊施設やレストランで構成し、宿泊施設では体の冷えを抑えるニンジンジュース中心の断食メニューが組まれ、体力回復やダイエットを実践。日中は医師も常駐する。 同大などを運営する加計学園（岡山市）が旧岡山厚生年金健康福祉 ... |
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| Q | 前にもダイエットのことで質問させていただき、みなさんのアドバイスのおかげで７キロ減量に成功しました。ありがとうございました。今でも継続中なのですが、また質問させていただきます(´・ω・｀)少し前からそば屋でバイトをしていて、朝ご飯はパン、牛乳とりんごなどフルーツを食べています。お昼ご飯はそばなのですが、食べる時間が３時～４時の間とちょっと遅めです。帰ってきて８時くらいにゎお腹がすくのですが遅い時間に食べるのもな～と思い豆腐や野菜などなるべく軽いものを食べるようにしています。できれば３食食べたいのですが時間も時間だし、でも２食なのもよくないかなと思い迷っています。やはりお腹がすいても遅い時間には食べないほうがいいですか？ |
| A | 遅い時間と言うか、時間は個人的な差なので…朝食から昼食までを四時間程度…昼食から夕食までを六時間程度…夕食から就寝までを最低四時間程度…空けるといいみたいです(^-^)v |
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| Q | 腹、腰回り二の腕の肉を落としたいのですが何か良いダイエット商品はありますか？みなさんが使って効いたものなど、口コミ等で好評なものを教えてください。ちなみに僕は高校1年で身長175㎝、体重70㎏前後、体脂肪率13〜15%です。部活ではサッカーをやっているので毎日有酸素運動はしています。あと高校生でも買えるくらいの値段が良いです。（最高でも10000円くらい？）絶対に良い効果が表れるやつなら10000円以上でも良いです。 |
| A | そんな魔法のような商品はありません |
摂食障害、悩み共有を 松山のグループ、１６日に講演会 朝日新聞 その悩みから逃れるようにダイエットを始めた。「やせたらきれいになれる」と食事を制限し、気づいたら「食べてはいけない」という強迫観念が心を支配していた。高３の時には、氷とキュウリしか食べられなくなり、入退院の日々が続いた。 専門学校に進学すると、今度は ... |
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