ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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【ポイント10倍!!（〜3/31）送料無料!!】 背筋矯正器具 福辻式背中バランスダイエット 中日スポーツ | 松井、清原氏に“ダイエット”の勧め ひざの痛み知る者同士で気遣う 中日スポーツ 引退後はその巨体がさらにひと回り大きくなり、昨年の暮れには背中に激痛が走り緊急入院。そんな清原氏の健康状態を、松井も知っていたのだろう。体調面を気遣うからこそ、偉大な先輩にダイエットを勧めた。 「確かに若干大きくなっている感じがしますけど… ... |
| Q | 【ダイエット】足の内側(内モモ)やふくらはぎをすっきりさせるダイエットをご存知なかたいらっしゃいましたらお力をお貸しください。一般的に背中の贅肉は落としにくいそうですがなにか効果的なエクササイズはありませんか？ |
| A | ・仰向けになって足を上げ、自転車のペダルをこぐように回す・雑誌を太股に挟んでスクワット・縄跳び・腰回し私も下半身の肉が気になっていくつかやってました。骨盤が歪んでると下半身が太りやすくなるので、腰回しなどで骨盤を矯正するのも良いみたいです。あとは、ほどよく脚を使って運動すればスッキリすると思いますよ。 |
中日スポーツ | 松井、清原氏に“ダイエット”の勧め ひざの痛み知る者同士で気遣う 中日スポーツ 引退後はその巨体がさらにひと回り大きくなり、昨年の暮れには背中に激痛が走り緊急入院。そんな清原氏の健康状態を、松井も知っていたのだろう。体調面を気遣うからこそ、偉大な先輩にダイエットを勧めた。 「確かに若干大きくなっている感じがしますけど… ... |
スンギ少年のダイエット日記王者小関桃世界戦Ｖ４へ「調整バッチリ」 日刊スポーツ 小関は「やるべきことはやった。調整も減量もバッチリ」と４度目の防衛へ自信を見せた。申は「日本まできたので、最善を尽くして勝ちたい」と話した。 このニュースには全0件の日記があります。 英会話力を飛躍的にアップさせた石川遼くん。 今では頭の中で訳さなくても ... |
| Q | こんばんは。ダイエット日記をつけることのできる無料携帯サイト、を探しています。YAHOOや知恵袋など、検索しましたが、PCサイトが多く中々いいのがありません。条件は無料で、毎日の体重グラフがついていて日記を付けられるもので、できれば他のダイエッターさんとコメントしあえるものだとうれしいです。受験期に十五キロ太り、受験後七キロ落としましたがあと十キロは落としたいです(・・;)昔、キレイの裏技を投稿形式で扱うキレイカフェ？だかって名前のサイトを使ってましたが、ご存じの方はいらっしゃいますか？あれはPCサイトかなぁなんだか文がまとまってませんが…よろしくお願いしますm(__)m |
| A | Yahoo！ビューティは携帯からも見ることが出来ますし、他のダイエッターさんからのコメントが出来るようになってます。無料です。 |
トコちゃんベルト2(M)◆1位店★ディズニーポーチプレゼント中!◆日経ヘルスの渡部信子先生開発病院推奨! 腰痛・骨盤ダイエット・O脚に!Mサイズ／H80〜92cm[青葉社正規品] ダイエットにも◎【メ三倉茉奈さん・佳奈さん、お互い意識して双子ダイエット スポーツ報知 息ぴったりの２人が声を合わせて語った“双子ダイエット”とは。 私たちは子供のときから食べることが大好き。ＮＨＫの朝ドラ「ふたりっ子」に出ていた１０歳の頃、大人の出演者さんたちと同じ量を食べるので、皆さん、驚いてました。今も仕事の時間は不規則ですが、どんな ... |
| Q | ダイエットについて教えてください。ビリーの最終プログラムとコアリズムの上級編を交互に毎日すると体をしぼれますか？基礎編や初級編は長いので継続する自信がありません。1ヶ月位でくびれと足痩せがしたいのですが…体重よりも見た目をしぼるのを重点におきたいです。ダイエットに詳しい方アドバイスください。 |
| A | 長期で見るといつかは結果が出ると思いますが1ヶ月だと厳しい気がしますブートキャンプもコアもやってますがどっちも足痩せにはあまり効果がないと感じてます個人的に足痩せに効果があると感じる運動は応用の四つんばいになって足を後ろにけった後横に動かすやつやスクワットを混ぜた前後にキックするやつだと思います私は常にそれを1日20回やるとかしてますので何とかいい感じに痩せてるよな気がします本当は別売りの下半身プログラムをやればいいのかもしれません（買ってないので効果の保証は出来ませんが・・・）むしろ腹やせ・くびれ出現に重点を置いて腹筋・コア交互+上の足上げの方がいいのでないでしょうか？コア自体有酸素運動なので、全身を引き絞っていくことは可能だと思いますどっちにしろ1ヶ月は厳しいと思います頑張ってください |
森久美子 昔成功した朝バナナダイエットを再開する アメーバニュース 一時期、爆発的なブームとなり全国のスーパーの棚からバナナがなくなる事態にまでなった「朝バナナダイエット」。オペラ歌手の森久美子（50）が同ブームの火付け役となったのだが、その森が「朝バナナダイエット」を再開したことをブログで明らかにした。 ... |
烏龍茶にその他の素材を加えたおいしい10種のブレンド茶【山本漢方】 ダイエット烏龍茶 (5g×32包) 朝鮮日報 | 韓国で女性向け脱毛関連市場が急成長 朝鮮日報 LG生活健康は昨年12月、脱毛予防用韓方（韓国漢方）シャンプー「リエン韓方ヘアロスクリニック・ジャハジン」を発売した。開発に当たっては、30代から40代の主婦層から意見を聞き、女性客が多いデパートの文化センターなどで販促イベントを行った。 ... |
| Q | 増えすぎる体重について。当方22歳の女です。身長は162センチですが体重が48キロ(五年前)→53キロ(四年前)→58キロ(三年前)→62キロ(二年前～二ヶ月前)→67キロ(現在)と激太りしてしまいました…結構ストレスがたまりやすく、消化器の潰瘍や炎症に度々なったり、うつになったりしました。食生活はそのせいもあり乱れており、苛々していると過食もしてしまいます。五年前はダイエットをしており、そのせいもありますがせめて元の四年前の体重に戻りたいと思い、いろいろダイエットの薬などを試しましたが全く効果はありませんでした。昔は運動をしていましたが、四年前から殆ど仕事でできなくなりました。なので最近一ヶ月程筋トレ(腹筋と体操、週一のウォーキング)をしはじめたら、逆に五キロも太ってしまい…今のところまだ筋トレと、ヘルシアとカロリミットを続けていますが不安でなりません。最近はあと間食を我慢しています。他には中性脂肪を減らす市販の漢方を飲んでいます。今の状況で何か痩せるいい方法がありましたら教えてほしいです！真面目に痩せたいです！ |
| A | ちょっと重いくらいですよ数年前の48キロが痩せすぎです。無理なダイエットは辞めた方が良いよダイエットは体重を減らす事じゃ無いです体重を増やす事もダイエットです。つまり自分の適性体重にすることをダイエットと言います。 |
人気ジャンルは「メタボ」に「オーガニック」――健康博覧会2010レポート ケアマネジメント オンライン 業界の関係者はもちろんのこと、日常生活のなかでの大きな関心ごとの一つである健康・病気予防・フィットネス・ダイエットなどに積極的に興味をしめす一般来場者も数多くみられた。各ブースでは、春からの新製品のサンプリングや試食、デモンストレーションなどが華々しく ... |
EMSの最高峰!パーフェクト4000■■本日19000円分の激得■■家庭用最大級4000Hzの干渉波EMS！ダイエットにお悩みの方！尿漏れにお悩みの方にも！EMSの最高峰！パーフェクト4000(Perノンシュガーのガムを噛むだけで痩せると発表される アメーバニュース とはいっても食べ過ぎは禁物で、ノンシュガーガムにはソルビトールやキシリトール等の糖アルコールが含まれており過剰に摂取すると軟便や下痢の原因となったり、口を開けながらガムを噛むのは空気を飲み込んでしまいお腹が張ってしまうらしいと同サイトは指摘している。 |
| Q | 下半身ダイエットについてお腹と腰周りの脂肪を落としたいです。正しい知識で落としたいです。リバウンドてかは裂けたいので(;_;)いいやりかた教えてください！ |
| A | 下半身と書いていますが、腿やお尻やふくらはぎではなく、お腹周り、脇腹（背中も含め）でいいでしょうか？よろしければその回答をします。①有酸素運動・・・毎日が理想。週3回はしてほしい。有酸素運動をすれば脂肪を燃焼させることができます。marimo_o_3さん のBMIによって次の中から種目をセレクトしてください。BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)BMI≧25・・・・・・・・ウォーキング18≦BMI＜25・・・・ウォーキング、ランニングのいずれか BMI<18・・・・・・・・筋トレのみでＯＫ!!すぐには効果は出てきません。まず1カ月目は我慢してとにかく上記の有酸素運動をウォーキング（60分以上）、ランニング（40分以上）しましょう。ペースは“ややきつい”レベルでします。習慣的なものですが、運動を始めた日と、例えば、２・３週間後では、“ややきつい”レベルが違うでしょう。恐らく、運動に慣れてくると、同じ“ややきつい”レベルでも、最初の日より、その後の方が速度は速くなるはずです。こうしてペースアップしていきます。この速度が上がったということは、“基礎体力”が上がったという証拠。この効果が出てくるまでには多少時間がかかりますが、実感すると自身も出ると思いますよ。そして意欲もわいてきます。また、有酸素運動をする場合は、アミノ酸飲料を補給するように心がけましょう。脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエット効果がアップします。運動30分くらい前に少し飲み、運動中にも15分くらいおきに補給するといいです。②クランチ（腹）・・・腹筋は、筋肉の疲労の回復が早いので、毎日やってもいいです。床に仰向けになる。股関節と膝を直角に曲げる。頭の後ろで手を組んで息を吐きながらみぞおちから身体を曲げるようにして上体を起こす。肩甲骨から下まで床から浮いたら、息を吐ききり1秒キープ。ゆっくりもとへもどす。これを15回×2セットしましょう。フォームを間違っていると、効果がありません。しっかり腹に意識を向けましょう。クランチや腹筋をキーワードに検索すると図付きで紹介しているところがありますよ。腹の前部分ではなく横、つまり脇腹を引き締める場合これはツイストという方法です。上半身をひねりながらクランチを行います。これも、ＨＰで多々紹介しています。③バックエクステンション（背中）・・・週2回、2,3日おきがいいです。腹筋ばかりすると、猫背になる可能性があり良くないです。理想的なのは、腹筋（以後クランチ）と背筋のトレーニングをバランスよく行うことです。両手を頭の後ろで組み、床にうつ伏せになります。足をそろえてつま先を後方にのばし床から浮かします。上体は胸まで床から浮かせます。ここで、腰・背中とゆっくり体を反らせます。1秒キープして元へ戻します。④下半身筋トレ・・・週2回、2,3日おきがいいです。インターネットで紹介してありますので、探してください。・スクワット（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・フロントランジ（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアダクション（内腿）食事[運動前]珈琲や紅茶などカフェインが含まれたドリンクを飲むと脂肪が燃えやすくなります。しかし無糖のものに限ります。カフェインの作用が砂糖が入ると邪魔されるため。[調理法]揚げる、炒めるより、ゆでる、焼く、煮るの方が脂質の摂取を抑えることでヘルシーです。[食べる]ドレッシングやマヨネーズも油が多いので摂り過ぎないようにしてください。[間食]3度のバランスの良い食事で済ませるべきですが、どうしてもお腹がすいた場合は、低脂肪の牛乳、ヨーグルト、海藻類やこんにゃくなどのサラダやトマト、ところてんで済ましましょう。[その他]まず栄養のバランスのいい食事を3食摂りましょう。高カロリーの食事をすれば満腹感が得られるようです。ここで注意していただきたいのは、高カロリーをすべてNGとしないことです。特にたんぱく質をしっかり摂りましょう。たんぱく質を摂ることで、必要以上に食欲を増進させることを防ぐこともできます。（逆にいえば、たんぱく質が不足すると必要以上に食べてしまう→間食をするorストレスがたまる→ダイエットを断念する）それと、もうもう一つ、よく勘違いする人がいますが、ダイエットをする場合、肉を摂ることもダメだと考える人がいます。しかし、たんぱく質は摂らなければ、基礎代謝も落ちて身体が太りやすい体質にもなります。控えた方がいいのは、油、脂質です。 |
メタボ美人 静岡県藤枝市・中野博子（主婦・５０歳） 毎日新聞 ウエスト５８センチのズボンは苦しくなり、無理にファスナーを上げておなかを挟み、痛い目に遭うこと２回。 台所に立てば流し台におなかが当たり、車の座席を前に移動して運転すれば、ハンドルを回す腕がおなかに当たって窮屈なのです。子どもがおなかにいた当時の、 ... |