ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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翌日ドカン！ こんにゃくダイエット 真珠パウダー入りダイエットクッキー！（7食分） 3セットで送料無料 6セット購入でプラス1セット花婿目指して６０キロ減量 読売新聞 僕のダイエット法は、「１日１食」、「豆乳」、「筋トレ」ダイエット。医学的に勧められる方法かどうかは分かりませんが、まともに食べるのは夕食だけで、朝と昼は豆乳のみ。お腹が空いたときは豆乳か、こんにゃくゼリーなどのカロリーゼロ食品だけ。 ... |
| Q | 私はなぜ痩せないのでしょうか？私は３１歳、女性です。元々ＢＭＩ２１ほどのブニブニな体型の上、しばらく外食が続き更に太ってしまったため、２週間ほど前からダイエットを始めました。始めの５日ほどで外食で増えた分の体重は元に戻りましたが（多分排泄で変化が出ただけだと思うのですが）、そこから全く変化がありません。ダイエットの内容は、食事 朝→冷や奴 または コーンフレーク または ところてん 昼→プロテインダイエット または カロリー１００以下の雑炊 夕→プロテインダイエット または カロリー１００以下の雑炊 他→どうしてもお腹が空いた時にこんにゃくゼリー２〜４個 飲み物→野菜ジュースをコップ２杯以外はウーロン茶就寝４時間前までに夕食は済ませています。運動 朝食後、３０分ほど経ってから、コアリズム１５〜２０分程度 その後、男性のための筋肉の付け方を紹介する本に載っている方法で筋トレ（スクワットや股上げ、腹筋等）１０分程度 １日を通して、１日１分×３セットで効果が出るという『レッグマジック（足を開閉させて鍛える器具）』を１日１分半×６セット元々間食はあまりしていなかったものの、食事内容や量を気にせず食べ、家事以外はソファーから動かないような生活をしていたので、今は摂取カロリーも消費カロリーもかなり変わったと思います。でも、体重にも体脂肪率にも全く変化が見られません。ウエストや太もものサイズも全く変わりません。今までも何度かダイエットをしたことがあり、ＢＭＩを１９くらいまで落とすことは出来ていたのですが、食事量を減らすだけのダイエットだったのですぐ元に戻ってしまっていました。ですが、２週間で４ｋｇくらいは簡単に落ちていました。今はプロテインダイエットやカロリーの低い雑炊などで食事をし、少しですが運動もしているのに、全く変化がないのはなぜなのでしょうか？運動量が少な過ぎるのかとは思いますが、何もしていなかった時とは結構な違いがあると思うのですが…まだ期間が短いので効果が出なくても当たり前かも知れませんが、そもそも方法を間違えていたら、この先も変化が見られないんじゃないかと不安に思い質問させてもらいました。アドバイスがあれば是非教えてください。 |
| A | 食べてる量が少なすぎです。 あと栄養バランスが最悪です。 これじゃあ体が代謝を下げちゃってるので一生痩せないですよ？ 一日１４００キロカロリーゎとって下さい！ バランスのとれた食事＋運動が正しいダイエットです＾＾ |
淘汰されないために！ ”Must”と”Nice to have”の違い Business Media 誠 こんにゃくゼリーの最大の消費機会は「子どものおやつ需要」（自宅のほか、保育園や幼稚園も含む）と「ダイエット中の人のための甘味」だと思いますが、どちらも代替物はたくさんあります。“存在の絶対的な必要性”が弱いものは、それによって死亡事故が起きると、社会から ... |
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