ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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背中バランスダイエットは1日5分マットの上に仰向けになって寝るだけで、背中のゆがみを正そうとするバランス運動を促します！『楽天ポイント5倍』★送料無料★背中バランスダイエット ピンク [背骨矯正 背骨 モデルプレス | 耳ツボダイエットでサイズダウン／椎名ひかり モデルプレス ツボを刺激することによって、自律神経に作用し狂っていた食欲を健全な状態に戻してくれるというダイエット法。 食前に指先で耳のツボを押すことを2週間続けたひかりん。結果、太もも、ウエスト、二の腕がそれぞれ－2cmサイズダウンしたという。 ひかりんは「耳ツボはやっ ... |
| Q | 中2の女子です。この度、ダイエットしようと決めました。そこで質問です！★163cmで体重65kgは太ってますか？又、163cmの標準体重は幾つですか？★二重顎と、二の腕の肉、太股とお腹周りの肉を無くしたいです…どうやったらできますか？★貴女のおすすめするダイエットメニューを教えてください。私は頑張って学校帰りに走ったり、カラオケでなるべく消費カロリーが高くなるようにしたりしていますが痩せません。お弁当も小さなやつにしたりしました…。自分ではもう考えられません。どうかご回答お願いいたします。 |
| A | 162cm,50ｋｇです。65ｋｇはやはり太っていると断言できます。53ｋｇくらいまでなら範囲内だと思います。でも「やせてるね」って言われるとしたら50kg以下だと思いますが成長期なので55Kgを目指してはいかがでしょう。標準体重なんて、あまり気にしないでください。ただ、私は50ｋｇですが、あと2kgくらいやせたいって気持ちがあるし維持したい気持ちがあります。自分の美意識を大切にしてください。あなたが今のままでいいなら、今のままでいてもいいのですし。おすすめメニューは夜は、炭水化物（お米・パン）を今の半分にしてください。勉強もしないといけないので昼は、まぁ友だちとおなじくらいは食べていいですよ。お菓子は食べないでください。ジュースも禁止です。飲み物は、ミネラルウォーターかお茶にしてください。外食も控えてください。マクドナルドなどにもあんまり行かないことです。でも、「やせなければいけない」なんてことは言えません。痩せたいなら、今の体重にはなっていなかったのですし。あなた次第なんですよ。3kgやせるのも大変です。5kgならなんとかかんとか。10kg減量は私には無理です（汗）だから、太らないように、生活しています。また、あなたの場合、食事制限が一番良いと思います。二重あごや二の腕も、体重が落ちれば自然とやせます。 |
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