ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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もたれるだけでお腹に負荷がかかり、筋トレになるクッション！腹筋クッション（エクササイズDVD付） 【Mother's_Day_2010_messagecard】 毎日新聞 | 雑記帳：初の女子高ボクシング部 でも「殴り合いはイヤ」 毎日新聞 シャドーボクシングや縄跳び、腹筋運動、腕立て伏せのリズム感など計２０項目（１００点）の総合得点を競うもの。同高２年の佐藤朱莉部長（１６）が３位に入り、幸先のいいスタートを切った。 演技の上達が認められれば実戦への道が開けるが、５人のうち４人は「殴り合い ... |
| Q | 30代男性です。体重が1年間で10キロ増えてしまいました。元々太る体質でいつもは少し増えたらすぐ意識して運動したり食事を減らしたりして戻っていたのですが30代に入って代謝が悪くなったせいかなかなか落ちません・・・元々昔ボクシングをやっていたせいかダイエットに自信があるつもりだったのですが・・ダイエットを始めようと夜飯を抜き始めて2週間程経ちましたが体重がいっこうに落ちません・・・身体に蓄えているのか・・・肉好き・コーヒー（一日3杯：砂糖・ミルク入り）好きです。朝はコーンフレーク食べております。昼は自分でレンジでチン弁当かコンビニ弁当です。夜は空腹しのぎでバランスアップと野菜ジュース飲んでおります。※お酒は特に飲まないです。運動は散歩や家事くらいです。※腹筋は寝る前に50回くらいしております。タニタの消費カロリー計るやつで大体2000kalは消費しております。生活スタイルは6時頃起きて夜は23時頃には大体寝ます。何か手軽で効果があるダイエット方法などありましたらご教授下さい。※手軽と書いてる時点で駄目なのかもしれないですが・・・（＞＜） |
| A | 元ボクサーだったらもっと効率的にやりましょうよ（因みに私もです）。糖質のある液体なんて減量時には厳禁でしょう、それなのにコーヒーに砂糖って。コンビニ弁当もカロリーばっかりで栄養もないし、糖分まみれの野菜ジュースを夜に呑むんならそりゃ痩せませんよ。後、腹筋にはダイエット効果ないです。まぁ、方法としては、朝昼は和食で栄養バランスを整えて、夕食はサラダとか、豆腐とかで、軽いもの。油物、お菓子、糖分を含んだ飲料はダメ。運動は、ボクシングやってたんだったら、ロードワークか、ロープ（縄跳び）、それにシャドーでもやったらどうですかね。サンドバックないとつまんないですけど。 |
毎日新聞 | 雑記帳：初の女子高ボクシング部 でも「殴り合いはイヤ」 毎日新聞 シャドーボクシングや縄跳び、腹筋運動、腕立て伏せのリズム感など計２０項目（１００点）の総合得点を競うもの。同高２年の佐藤朱莉部長（１６）が３位に入り、幸先のいいスタートを切った。 演技の上達が認められれば実戦への道が開けるが、５人のうち４人は「殴り合い ... |
もたれるだけでお腹に負荷がかかり、筋トレになるクッション！腹筋クッション（エクササイズDVD付） 【Mother's_Day_2010_messagecard】
