ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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加圧下着 着圧下着 補正下着 補正 着圧 ゲルマ 美脚 レギンス スパッツ寝ながらゲルマウエストスパッツ【ゲルマニウム配合！四段階のテーピングサポート編み】【美容・コスメ・健康】神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース さらに、体はもちろん結果は顔にまで表れ、仙骨と骨盤の歪みも矯正できる。生理現象を上手に利用し、無理なく体重とサイズを落とせるので、途中で諦める人がほとんどいないという。 足がいつも冷えていたり、むくんだりで辛いと悩んでいる方も美脚になるチャンス！ ... |
| Q | 去年の10月頃から運動不足解消とダイエット（体脂肪を減らしたい）を兼ねて朝１時間ウォーキングを始めました。年明けからは３０分をジョギングに変えました。たまに体重を測るのですが、大体１キロ位、体脂肪も１％から２％位（生理の度に増減）減っているような感じです。まぁ、あんまり変化無しなのです...。元々、162㌢53㌔と、平均的と言えば平均的なのですが、体脂肪が多く...。最近鏡で身体を見ると、締まってきたような気がして、サイズを計ったら太腿が５㌢減っていました。が、ウエストが１㌢...。誤差の範囲です...。元々足の筋肉のバランスが良いのか、、他人から美脚と言われます。（普通ですけど）なのに、減った脂肪は足ばかりなのか、肝心の上半身がサイズダウンしません（涙）もう、足はどうでもいいのです。上半身をサイズダウンさせる為にはどうしたら良いのでしょうか？ウエストが太く（今68㌢）体脂肪率が高めなので、有酸素運動...と思ったのですが、間違いでしょうか？ |
| A | こうゆう質問する時は貴方のスペックは必至項目です。年齢・体脂肪も解らないなら答えようが無い補足体脂肪が30％有れば隠れ肥満と言います。体脂肪を落さない限り細く出来ません。単純に運動不足です。医学的にも部分痩せは出来ません。日頃から運動不足を解消するようにした方が良いと思う。１日最低１万歩歩く。週２回で良いので筋トレ、体幹・腹筋・腕立て伏せ・スクワットなど筋肉を付ける事。もしコレが続けば月に１～２％づつ減って来て半年で20％前半に持って行きましょう。もう一度言います。運動不足と筋肉が無いから体脂肪が30％です。 |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース さらに、体はもちろん結果は顔にまで表れ、仙骨と骨盤の歪みも矯正できる。生理現象を上手に利用し、無理なく体重とサイズを落とせるので、途中で諦める人がほとんどいないという。 足がいつも冷えていたり、むくんだりで辛いと悩んでいる方も美脚になるチャンス！ ... |
