ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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■ぽっこりお腹もスッキリ■お尻もお腹もキュッ！！肥満 セルライト 下っ腹 若返り■お得な2枚セット 下っ腹クロスショーツ■サッと履いてキュッと引締め■ 【ni3shi0401】【kaimawari04 中日新聞 | 月経記録で体調管理 広がれ 女性健康手帳 中日新聞 過激なダイエットやストレスでホルモン分泌量が減ると骨粗しょう症の原因になることなどを例に「女性が健康を守るには、自身のホルモンバランスを知ることが重要」とも指摘する。 飯田教授は「ちょっとしたメモが病気の早期発見につながることもある。 ... |
| Q | ストレス。。。最近ストレスがハンパないです。。。。どうしたらいいんでしょう・・・長文ですが聞いて下さい１、学校私はいまのクラスが嫌いです。なんたってうるさくて・・・ 卒業前、受験前にもかかわらず先生に反抗し、私語もうるさく、授業に集中できません。このクラスにいてもちっとも楽しくありません。２、ダイエット減量しているのですが、最近↑のストレスで食べられずにはいられません。とくに甘い物など。。 腹はいっぱいなのに、何か物足りなさを感じてしまい、無理矢理にでも口につめこんでしまいます。。。 今日の夕飯だって・・・我慢できない自分にも苛立ちます。 「このブスやろう」ってどれだけ言い聞かせても食べてしまいます。。。「我慢しないで食べれば？」とみんなは言いますがそんなことしたら体重は増えるばかり。。。３、便秘ここ何ヶ月も便秘がひどいです。。 下剤がないと出ません・・・１週間に１度は下剤で出すようにしています・・・ですが下剤に頼ってばっかりはもうイヤなんです・・・しかし、どれだけ食事を改善しても、どれだけ調べても、水を飲んでも、走っても、マッサージしても出ないんです。。。便秘のせいで、体重も増え、肌も荒れて、下っ腹もら出て、、、もういいことなんて１つもありません。。どうしたらいいんですか・・・ |
| A | 苦しいですね。改善できるところだけ、さがしてみましょうか。食欲もストレスからくるものみたいですから、とめにくそうですが、買ってくる量を減らしてみましょうか。甘いけれど、カロリーゼロのものとか・・無理？便秘も心とつながりやすいですね。水分だけはしっかりとった方がいいので、カロリーの低いものを「おなかがすいているとき」にいっぱい飲んでみてください。あとは、背筋をしっかり伸ばした状態で、おへそを引っ込めておなかに力をいれておいて、体を右や左にねじってみてください。便秘のつぼは、おへその両脇です。息をいっぱい吸っておいて、吐くときに中指で痛気持ちいいところまで、グーっとおします。ごめんね。これくらいしか、アドバイスできません。 |
中日新聞 | 月経記録で体調管理 広がれ 女性健康手帳 中日新聞 過激なダイエットやストレスでホルモン分泌量が減ると骨粗しょう症の原因になることなどを例に「女性が健康を守るには、自身のホルモンバランスを知ることが重要」とも指摘する。 飯田教授は「ちょっとしたメモが病気の早期発見につながることもある。 ... |
