ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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【TH ポムネコ 〜二の腕のダイエットしたい方に（笑）これは効きます！】神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース さあ！そろそろ夏本番。でも、もう少し落としたかった下腹、二の腕、下半身…。まだ間に合います！「大木中国気功整体院」で大好評の『気功ダイエット』は、食べながら健康的に行えるので、どうしても落としたいぜい肉や深刻な肥満に悩む人にオススメ。 ... |
| Q | ダイエットについて質問です。去年も質問したのですが再度させていただきます。私は現在２０歳で身長、体重、体脂肪がそれぞれ１６６ｃｍ、５５，５ｋｇ、２８％です。一時期諸事情で本気のダイエットを休み、食事を少し気にする程度で運動(コアリズム、筋トレ、踏み台昇降等)だけをしてきました。しかしやはりこれではだめだと思い、一か月半前から一日の食事を、栄養を考えながら1500kcal前後に抑え、毎日踏み台昇降を一時間、一日おきにスロトレをしています。また寝る前に必ずストレッチをしています。毎月体脂肪を２％(１％は確実に)落とすにはこのまま続けていけばいいのでしょうか？肋骨から下腹にかけて、また二の腕に脂肪が集中しています。変えたほうが良いところ、加えるべきことなどがありましたら具体的に教えていただけると有難いです。よろしくお願します！ |
| A | 色んなダイエット有りますが「ダイエットを気にする暇が無い」のが一番良いです。つまり「忙しい日々送る事」「充実した日々を送る事」が最も有効なダイエット法だという事です。食事も勿論役に立ちますが、前の条件を(充実した日々を送る事)軽んじていると、幾ら食事制限しても幾ら運動してもあまり効果ないんですよね・・・逆にその条件さえクリアしていれば、どんなに食べても太らない・・・これ、事実なんですよねー・・・ま、でも、食事とか他にも「トータル的に」考えると「正しい生活習慣」を送る事が最もいいダイエットになるので、その正しい生活習慣、ものの考え方、生き方、取り組み方など勉強するなら「マクロビ」がお勧めです。「マクロビオティック」これは「マクロなバイオのテクニック」の造語です。欧米ではかなり浸透しているらしく、大抵の人に「マクロビオティック」の事を訊けば「あー、あれね。」と答えるとか。日本人の久司道夫という人が提唱していて、食事のみならず生活習慣全般にわたり「正しい生活法」というものを指導しています。食生活でいうと日本食がベースとなっており、どうもこれが世界的な日本食ブームになっているみたいです。その証拠にあのマドンナやトム・クルーズも彼にその指導を受けてるとか。マドンナなど自分のコンサート・ツアーに西村さんという久司さんのお弟子さんをコックとして雇っているとか。そしてあのゴア元副大統領も久司さんの事を「マスター」と呼んで慕っているそうです。しかもあの「スミソニアン博物館にも日本人として唯一殿堂入りしたのもこの久司さん。久司さんは「正しい生活習慣の研究」に関するアメリカの公の物凄い「お墨付き」ですので参考になると思います。この人の本を読むと、正しい食生活というのはどういうものなのかが本当によく分かるようになります。何をどのようにして食べるといいのかよーく分かります。そして今の日本人が常識と思っている「バランスのとれた食生活」がいかに間違っているかも分かりますよ。今日本で浸透している食生活は少し前のアメリカの食生活らしいです。それはアメリカよりも５年ほど遅れてるそうです。アメリカのほうが積極的に日本食を取り入れてるそうです。ちなみにマイクロダイエットではないです。名前非常に似てますけど全く違います。マクロビオティツクです。 |
BMI25以上のぽっちゃりさんが大集結！ 「ぽ... サイゾーウーマン とはいえ、無理矢理ねじ込んで着てるため、スカートが極端に短かったり、二の腕のお肉がむっちりはみ出していたり。ただ、そんなところも含めて、お世辞抜きにかわいい子ばかりです。常任顧問の紗厘ちゃぁんによると、「応募数は多いのですが、結構倍率は高くて、面接に ... |
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| Q | 熊田曜子って最近、ダイエットというかサイズダウンしてません？今何カップ？http://janp.biz/3664 |
| A | 何カップかはわかりませんが、やせてきました。やつれてきたよね。憑かれてんのかな。 |
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| Q | ダイエットサプリについて…黒酵素主義というダイエットサプリを試した事ある人だけに質問！効果はどうでしたか？？ |
| A | 痩せるとは思わないでください現在飲むだけ、食べるだけで痩せる薬はありませんましてやサプリは食品です殆ど効果は無いと思って正解です |
 モデルプレス | 「non-no」13・14合併号、最新ダイエット「しょうがヤセ」を紹介 モデルプレス カフェインには利尿作用があり、なかでも紅茶は体を温める効果が高いのだそう。また、ミネラル＆ビタミンが豊富な黒糖にしょうがが加われば、最強のダイエット効果を発揮するという。 この特集では、「生姜力」の著者で医師の石原結實が教えるしょうがヤセの秘訣や ... |
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縄跳びでダイエットストレス解消と、健康管理能力アップに【アシックス】INF公認クリアートビナワシーサイドフェスタ：来月４日、ロックバンドなど１０団体－－紀南広域 ／三重 毎日新聞 今年は前回の鬼ケ城センターから会場を移す。出演するのはＶＡＲＩＯＵＳ（尾鷲市）など８バンド、ダンスは熊野市や和歌山県新宮市の小学生２チーム。男女別優勝チームに商品券２万円分を贈る、綱引き大会（６人制）、長縄跳び（８人制）もあり、ビアガーデンや焼きそば ... |
| Q | 夏までにダイエット！私は16歳の身長159、体重55キロ、体脂肪31で太っています。主に太ももと二の腕が太いです。8月までに47キロぐらいまで痩せたいので、縄跳びダイエットをしようと思ってます。そこで質問なんですが、縄跳びは毎日何回ぐらい飛べばいいのでしょうか？好きな人と海に行くので、頑張って痩せたいんです。お願いします |
| A | こんにちわ！スポーツトレーナーからアドバイスさせて下さいね。まずあなたは身長１５９㎝ですから、標準体重は、５５㎏ですから体重は問題無く普通の状態ですから無理に体重を減らす事より、体脂肪率を理想数値の２１～２２％まで減らせれば体型そのものが変わります。８月までちょうど２ヶ月ありますから、食事改善と縄跳びでは無く有酸素運動などを違った形で毎日継続していければ何とかいけそうな気がします。現在の体脂肪率と理想的数値での身体の脂肪量の違いは、現在３１％ですから、皮下脂肪量は、１７㎏・理想的数値２２％の場合は、１２㎏と、その差は、５㎏もあります。この５㎏の皮下脂肪を無くせば引き締まった体型になるわけです。２ヶ月間の食事改善ですが、１日のカロリー摂取量を、１２００Kcal以上１４４０Kcal未満に抑え、なるべく代謝を良くしてくれる食物を中心に摂取する事！例えば、しょうが・にんにく・納豆など、他にサラダなどでは生野菜以外に海藻類・キノコ・などシソ油などを使ったドレッシングで摂る事。１日１００～２００ｇ程度の全脂無糖ヨーグルトを午前中もしくわ３時のおやつ時などに摂り、体内の腸内環境を整え代謝そのものの改善をする事！入浴時は３９℃程度のぬるま湯に３０分程かけてゆっくり浸かり身体をしっかり温める事！などです。間食などは避けバランスの良い食生活を心がける事です。また運動としては、１日４０分程度のジョギングなどが良いと思います。屋内での腹筋などの筋トレもしてみると良いでしょう。体重数値ばかりに捕らわれず体脂肪率が重要ですよ。先程書きましたように、同じ体重でも皮下脂肪量が５㎏も違えば体型やサイズはまるで違うという事ですからね！いかがでしょうか！２ヶ月しっかり頑張れば可能かもしれませんよ！妥協しないで頑張ってみては！ |
全国体力テスト：大阪府教委、市町村別の結果開示は全国初 IBTimes この結果を受けて、府教委では、「縄跳び検定」などを各校で導入するなどして、体力アップに取り組んでいくと話している。 文科省は実施要領で「市町村、学校別の結果を公表しないこと」としていたが、大阪府教育委員会は、今後も体力テストについて情報公開請求があれば ... 大半平均以下 低迷裏付け 体力テスト結果 初の市町村名開示 市町村別体力テスト結果を初開示 大阪府教委 |
縄跳びでダイエットストレス解消と、健康管理能力アップに【アシックス】INF公認クリアートビナワ
計測機能が充実した縄跳びです。計測機能付き縄跳び （スキッピングダイエット、消費カロリー計付きなわとび）【送料無料】（健康グッズ、エクササイズ、フィットネス）シーサイドフェスタ：来月４日、ロックバンドなど１０団体－－紀南広域 ／三重 毎日新聞 今年は前回の鬼ケ城センターから会場を移す。出演するのはＶＡＲＩＯＵＳ（尾鷲市）など８バンド、ダンスは熊野市や和歌山県新宮市の小学生２チーム。男女別優勝チームに商品券２万円分を贈る、綱引き大会（６人制）、長縄跳び（８人制）もあり、ビアガーデンや焼きそば ... |
| Q | ダイエットで縄跳びを取り入れようと思うのですが、どれくらい飛べばいいですか?もしくはあなたならどの回数飛びますか?お勧めの筋とれとかあったら教えてください・ω・ |
| A | 毎日20～30分。できるだけ休まずに。 |
 MSN産経ニュース | 【県立学校だより】体育祭で大縄跳び 吉川高 MSN産経ニュース 吉川高校体育祭名物の大縄跳び。クラス対抗で全生徒が参加する 埼玉県吉川市の吉川高校で２、３日の両日開催された体育祭で、同校の全１７クラスの全生徒約５１０人 ... |
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