ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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【アーチメイクプロ】オシャレなサンダルでダイエット！お尻・ふくらはぎ・太ももを引き締めたいあなたにピッタリ！最大傾斜18度の超スパルタサンダル！足裏からダイエットをサポート！※発送は1週間程お時間を頂 マイコミジャーナル | 【レポート】 オフィスで簡単! 1分間マッサージで脚のむくみや冷えを解消 マイコミジャーナル ふくはらぎは「第二の心臓」とした上で、ふくらはぎの筋肉が静脈の流れを促すと指摘。ふくらはぎの血流の滞りをなくすことで、体全体の血流に大きな影響を及ぼすと述べた。 また、ふくらはぎを触ることで、自身の健康チェックにつながるとして、手のひらでふくらはぎ全体 ... |
| Q | ダイエット方法教えて下さい!!高１女子です。部活はチアです。本番である学校祭があと２週間くらいまで迫っています。それまでに少しでもいいので痩せたいです。部活をやれば少しは痩せるかなと思ったのですが…ふくらはぎに筋肉はつきましたし、ヒップアップもしました。ですが、お腹周りと太ももが全く痩せません。私の場合はお腹と太ももに肉がついています。どっちも痩せたいですが、取りあえずはお腹を先に痩せたいです。部活があるのでお腹は空いてしまいますし…晩御飯は炭水化物控えめで、なるべくヘルシーなものにはしています。ですが全く痩せないんです…。どうしたらいいですか？お腹周りを痩せさせる方法を教えて下さい!! |
| A | お腹は、ベッドに仰向けになり頭と足を少しだけ上げます。背中は付けたまま。中々キツイですが朝・夕・就寝前を２週間やれば多少は効果あるはずです。ももは・・・実は僕も、ももに少しついてるんですよ(^_^;)いい落とし方は知らないですがとりあえずランニング、雨の日はハーフスクワットやってます。ちなみに食事抜くとリバウンドしやすく体に悪影響(女性は月一のアレがこなくなったり)なのでやめておいた方が良いです。同じ高一として応援しますよ(^O^)部活がんばってください!(b^ー°) |
マイコミジャーナル | 【レポート】 オフィスで簡単! 1分間マッサージで脚のむくみや冷えを解消 マイコミジャーナル ふくはらぎは「第二の心臓」とした上で、ふくらはぎの筋肉が静脈の流れを促すと指摘。ふくらはぎの血流の滞りをなくすことで、体全体の血流に大きな影響を及ぼすと述べた。 また、ふくらはぎを触ることで、自身の健康チェックにつながるとして、手のひらでふくらはぎ全体 ... |
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足痩せダイエットに【送料無料】シェイプストレッチスリッパ「西田隆維の映画今昔物語」 第14幕 ランニング講習会 リアルライブ ... ランニングとダイエットが結びつくのか？？ 読書とランニング？というような話もさせていただきました。 講義が終わると近くの公園まで皆で歩いていき、公園内では、体操、動き作り(動きながらのストレッチングと筋肉へ刺激を入れる運動など)、ランニングをしました。 ... |
| Q | ダイエットのためウォーキングしてますが、どうしてもジョギングに移行できません。約一ヶ月間、ダイエットしてます。標準体重だからいいじゃん、というご回答はご遠慮していただければ幸いです。１５９センチ５３.５キロからはじめて、現在51.6キロ。お酒、タバコはしません。食事は、朝：豆腐、肉類（あれば）、野菜ジュース、雑炊、時々ヨーグルト、もしくは牛乳。昼：米、揚げ物やカレー以外のおかず（好きなもの）夜：野菜スープ２０時以降は水以外は口にしないようにしてます。便秘気味なので、水分を小分けに最低でも一日１リットル。運動は主に夜。ストレッチ朝晩、あわせて１０分弱１日最低１万歩は歩く（約１時間くらい。半年ほど、電車をやめて片道３０分歩いて通勤してますので、これだけで１万歩いきます。この一ヶ月は、通勤に加え、一時間歩くことが多いです。１日１００グラム位ずつ減ってましたが、この一週間ちっとも減りません。目標は４８キロです。一時、５０．８キロまでおちましたが、会社の飲み会いったら800gも戻ってしまいました。停滞期だな、とは思うので頑張りますが、いろいろみてると、ダイエットで有酸素運動するならジョギング！という人が多いです。半年、歩いて通勤してますので、そろそろ体力ついたと思うんですが、どーしても走れません。めやすとして、橋を渡りきるまでは歩かない！ときめて近所の橋にさしかかると走るのですが、約１３００メートルの橋を、半分も走れません。走ると目がまわり、あと腕が異様に重く、一気に足が重くなります。歩くのは平気です。速度は時速６キロくらいですが、走ると歩くより遅いくらいです。それでも息が止まりそうなくらい疲れます。足がガクガク震えることもあります。ちなみに３０代前半です。河川敷を歩いてると、みなさん走ってて、歩いてるのは年配の人ばかりです。確かに運動が大嫌いで体力が不足してるのはわかるのですが、体力測定してもらった結果、筋肉量も、代謝も標準値でした。肺活量は２７００で女性としては多いほう、といわれました。体年齢は２４歳といわれました。なのになんで走れないんでしょうか？呼吸法がおかしいのかと、調べてそのとおりにしても、逆に過呼吸気味になります。それなら呼吸を小さくしてみては、とやってみても同じです。こんな私ですが、やはりジョギング時間を増やしたほうがいいでしょうか。。。 |
| A | 食事内容を拝見しますと、ジョギングをするには炭水化物が足りていないように思います。もしかしたら原因はそこにあるのかもしれません。食事制限と有酸素運動は両方行う必要はないので、今のまま食事制限だけでも良いのではないでしょうか。もしジョギングをどうしてもなさりたいのであれば、始める前にバナナ１本を食べると、スムーズにエネルギーとなってくれます。それと、運動がお嫌いだったということで、身体が走りに慣れていないのでしょう。ウォーキングはモデルさんや、メイクアップアーティストのIKKOさんも行ってますし、年配の方だけのものではありません。ウォーキングを早めのペースで行うだけでもかなり結果は期待できます。まずウォークのペースをあげてみてはいかがでしょうか。 |
54万部のベストセラー「バンテージダイエット」著者の最新サロン ＠Press (プレスリリース) 小顔矯正は、首のストレッチとヘッドマッサージ(10分) → 表情筋をほぐす(5分) → 矯正(15分)と、矯正までにじっくりと時間をかけるメニューとなっています。 そのほか、オールハンドでマッサージを行うフェイシャルメニューや、世界特許取得「マリーカテール」の最新機器 ... |
足痩せダイエットに【送料無料】シェイプストレッチスリッパ MSN産経ニュース | 韓国人トレーナー チョン・ダヨン フィギュアロビクス理論の新刊 MSN産経ニュース もっとアジア人に適したトレーニング方法があるはずだと考案したのがフィギュアロビクスだ。「日本のダイエット方法はランニングや食事制限など体重を落とすことに比重を置いているので不健康にやせてしまうケースもあるが、フィギュアロビクスは筋肉を付けながら ... |
| Q | やせたいんですが、楽しみながら痩せれるダイエット方法はありますか？ |
| A | 質問者様のご希望に応えれるものが以下にあります♪（三日坊主の私が楽しく頑張れてダイエットできました＾＾）以前テレビでも紹介されましたが、管理栄養士による無料のカロリー計算・レコーディングダイエットサイトです。カロリー計算はもちろん、ダイエットレシピ、コラム、栄養士による食事アドバイスなどのお役立ちコンテンツが全部無料で使えます！管理栄養士のナビゲートによる健康的なダイエットができます＾＾自分の身長や体重などの詳細入力をするだけで、あとはその日何を食べただけ入力すればナビゲートしてくれるので機械音痴の私でも簡単でたのしくできました。日数たってきますと、あ、この食べ物は何カロリーでビタミンAがはいってるとか勝手に頭によぎりますｗ質問も気軽にできますし、頑張られてる方のデータ（プライバシー保護はされてる）をみれますし、コメントできますし、たのしくやりとりしてるかたも多数いらっしゃるようです♪ぜひ下記ご参考までにm(_ _)mお役にたてればなによりです(*^-^*)www.asken.jp （あすけん）※無料です＾＾（私の場合、栄養士のおかげで、食事だけで健康的に痩せれました） |
 日経ウーマンオンライン | ダイエット成功で女子に訪れる変化とは 日経ウーマンオンライン ... ために、世の中には常に「○○ダイエット」といったブームがある。これまで試したことがあるダイエット法として挙がったのは以下。「朝バナナ」や「ビリーズブートキャンプ」は2割の人が試してみたようだ。 次の中で試したことのあるダイエット方法を選んでください。 |
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| Q | ダイエットについて 私は身長１７０㌢ 体重６８㌔ の女子です(´・ω・`)数字的にはやばいんですが、着痩せするので調子に乗ってぽっこりお腹を放置してました(>_<)さすがに自分の身体が許せなくなってきたのでダイエットをしようと思っています。主にお腹！食べるトキは、お腹いっぱいまで食べてしまいます(>_<)膨らむときは下腹部まで膨らみます(´・ω・`)でも、直ぐに消化するのであんまり身体に出ず気にしてなかったのですが… この身長体重からすると、何㌔が理想的な体重なんでしょうか？ こんな私にはどんなダイエット法が効果的ですか？ |
| A | 250ccの白湯に耳かき程度のあら塩(水毒防止) これを日に何回も飲むちなみにスリムドカンを飲んだら3日で3kg落ちました未来の青汁パニウツ元気を飲んだら1週間で2キロ落ちました一発ダイエットで1か月で5kg落ちました |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース さあ！そろそろ夏本番。でも、もう少し落としたかった下腹、二の腕、下半身…。まだ間に合います！「大木中国気功整体院」で大好評の『気功ダイエット』は、食べながら健康的に行えるので、どうしても落としたいぜい肉や深刻な肥満に悩む人にオススメ。 ... |
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| Q | 憎い下腹…どうにかしたいです。今年からダイエットを始めたのですが２月あたりに吐き気、嘔吐の症状で胃を悪くして暫く辞めてました。胃の調子がよくなったので５月末から再開したのですが体重は47から現在52キロに…そして下腹がぼっこりでてしまいました。（スタート時48キロでした）食生活も以前とあまり変わりません。むしろ今減らしてます。ですが増えるかそのまんまの体重です。運動は筋トレとバランスボールをしてますが以前みたいに減るどころか逆方向へ。そこで質問なんですが何かいい改善策ないでしょうか?（特に下腹）ウォーキングは効果ありますか?昔から生理不順ですが関係ありますか?胃を壊して食べ物をまともに受け付けてくれなかったのに太ったのは基礎代謝が低下した原因でしょうか?因みに身長は149です。妊娠もしてません。 |
| A | 私も149ｃｍです！圧倒的な運動不足では？筋トレとバランスボールだけじゃぜんぜん、足りませんよ。ダンスが利きます！テレビの歌番組やネット（youtubeとか）で「ダンス」を検索してそれ見ながら、一緒に踊ってみてください★はじめは結構体力を消耗しますが毎日、数分程度でいいので続けていくとお腹が締まります！！フラフープするような感じで腰回すのも効きます♪ちなみにウォーキングは、速足で歩いて1年ほど続けて、やっと、数キロ程度しか減りません。ただ、ウォーキングで生理不順は改善されますのでダイエット目的とは別に、やる分にはお勧めです（＾＾）あと、週1回だけ曜日を決めて、1日断食がお勧めです。リバウンドもほとんどなく、すぐ痩せますし、お腹の調子も改善されます★1日断食は健康面で見てもいいみたいですよ。 |
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