ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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【TH ポムネコ 〜二の腕のダイエットしたい方に（笑）これは効きます！】神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース さあ！そろそろ夏本番。でも、もう少し落としたかった下腹、二の腕、下半身…。まだ間に合います！「大木中国気功整体院」で大好評の『気功ダイエット』は、食べながら健康的に行えるので、どうしても落としたいぜい肉や深刻な肥満に悩む人にオススメ。 ... |
| Q | ダイエットについて質問です。去年も質問したのですが再度させていただきます。私は現在２０歳で身長、体重、体脂肪がそれぞれ１６６ｃｍ、５５，５ｋｇ、２８％です。一時期諸事情で本気のダイエットを休み、食事を少し気にする程度で運動(コアリズム、筋トレ、踏み台昇降等)だけをしてきました。しかしやはりこれではだめだと思い、一か月半前から一日の食事を、栄養を考えながら1500kcal前後に抑え、毎日踏み台昇降を一時間、一日おきにスロトレをしています。また寝る前に必ずストレッチをしています。毎月体脂肪を２％(１％は確実に)落とすにはこのまま続けていけばいいのでしょうか？肋骨から下腹にかけて、また二の腕に脂肪が集中しています。変えたほうが良いところ、加えるべきことなどがありましたら具体的に教えていただけると有難いです。よろしくお願します！ |
| A | 色んなダイエット有りますが「ダイエットを気にする暇が無い」のが一番良いです。つまり「忙しい日々送る事」「充実した日々を送る事」が最も有効なダイエット法だという事です。食事も勿論役に立ちますが、前の条件を(充実した日々を送る事)軽んじていると、幾ら食事制限しても幾ら運動してもあまり効果ないんですよね・・・逆にその条件さえクリアしていれば、どんなに食べても太らない・・・これ、事実なんですよねー・・・ま、でも、食事とか他にも「トータル的に」考えると「正しい生活習慣」を送る事が最もいいダイエットになるので、その正しい生活習慣、ものの考え方、生き方、取り組み方など勉強するなら「マクロビ」がお勧めです。「マクロビオティック」これは「マクロなバイオのテクニック」の造語です。欧米ではかなり浸透しているらしく、大抵の人に「マクロビオティック」の事を訊けば「あー、あれね。」と答えるとか。日本人の久司道夫という人が提唱していて、食事のみならず生活習慣全般にわたり「正しい生活法」というものを指導しています。食生活でいうと日本食がベースとなっており、どうもこれが世界的な日本食ブームになっているみたいです。その証拠にあのマドンナやトム・クルーズも彼にその指導を受けてるとか。マドンナなど自分のコンサート・ツアーに西村さんという久司さんのお弟子さんをコックとして雇っているとか。そしてあのゴア元副大統領も久司さんの事を「マスター」と呼んで慕っているそうです。しかもあの「スミソニアン博物館にも日本人として唯一殿堂入りしたのもこの久司さん。久司さんは「正しい生活習慣の研究」に関するアメリカの公の物凄い「お墨付き」ですので参考になると思います。この人の本を読むと、正しい食生活というのはどういうものなのかが本当によく分かるようになります。何をどのようにして食べるといいのかよーく分かります。そして今の日本人が常識と思っている「バランスのとれた食生活」がいかに間違っているかも分かりますよ。今日本で浸透している食生活は少し前のアメリカの食生活らしいです。それはアメリカよりも５年ほど遅れてるそうです。アメリカのほうが積極的に日本食を取り入れてるそうです。ちなみにマイクロダイエットではないです。名前非常に似てますけど全く違います。マクロビオティツクです。 |
BMI25以上のぽっちゃりさんが大集結！ 「ぽ... サイゾーウーマン とはいえ、無理矢理ねじ込んで着てるため、スカートが極端に短かったり、二の腕のお肉がむっちりはみ出していたり。ただ、そんなところも含めて、お世辞抜きにかわいい子ばかりです。常任顧問の紗厘ちゃぁんによると、「応募数は多いのですが、結構倍率は高くて、面接に ... |
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