ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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大人気の腹筋運動アシストマシンで簡単ダイエット！座ったままで簡単エクササイズ！反らす腹筋運動！運動不足解消！ダイエットやメタボ対策に背伸ばし運動らくらく腹筋運動マシーン『噂のラクラク腹筋運動マシン バ雑誌などで注目の的、「基礎代謝で減量」は長期戦 日本経済新聞 ダイエットには基礎代謝量を増やすとよいと聞き、通信販売で健康器具を購入、毎晩、腹筋運動をしている。食事も脂肪分の多いものは控え、間食もほとんどしない。運動をし始めて３カ月たったが、自宅の体重計で測定できる基礎代謝量はほとんど変化せず、体重も減らない。 ... |
| Q | ダイエットについて。154cm、47kgの23歳女です。４ヶ月程で３kg太ってしまい、ダイエットを開始しました。主にやっている事は・ジムでのランキング(60分約７kmを週に３～４回)・自宅でレッグマジックのような器具を使用して下半身の筋トレ・毎日腕立て50回・1200カロリーの食事(夜は野菜中心で炭水化物を抜く)・間食をしないストレスが溜まりやすいので週に１回だけ好きな物を食べれる日を作っています。これを初めて２週間経ちますが、全く体重が減りません。それどころか増えている気がします。何の食事制限も運動もしていなかった頃より体重が増えるとはどうしてでしょうか…。脂肪が筋肉に変わっているのだとしたら、いずれは体重も減っていきますか？なんだかヤル気喪失してしまいそうで質問させていただきました。 |
| A | 体重だけでなく体脂肪率も一緒に測ることは大切だと思います。体重は変化してなくても体脂肪率は変化している可能性はあります。 |
雑誌などで注目の的、「基礎代謝で減量」は長期戦 日本経済新聞 ダイエットには基礎代謝量を増やすとよいと聞き、通信販売で健康器具を購入、毎晩、腹筋運動をしている。食事も脂肪分の多いものは控え、間食もほとんどしない。運動をし始めて３カ月たったが、自宅の体重計で測定できる基礎代謝量はほとんど変化せず、体重も減らない。 ... |
大人気の腹筋運動アシストマシンで簡単ダイエット！座ったままで簡単エクササイズ！反らす腹筋運動！運動不足解消！ダイエットやメタボ対策に背伸ばし運動らくらく腹筋運動マシーン『噂のラクラク腹筋運動マシン バ
