ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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多くの芸能人が実践するダイエット方法をサプリに応用!トータルワープカット標準体型の41歳男性が体重-8kg・体脂肪率-4.9％・ウエストサイズ-8cmを達成したダイエット方法をWebサイトにて無料公開 ValuePress! (プレスリリース) 血糖値ダイエットコムは、血糖値の変動を意識した食事のとり方でダイエットをおこなう情報提供サイト『血糖値ダイエット』を開設致しました。 血糖値ダイエットコム代表者自身が被験者として血糖値ダイエットを実践し、試行錯誤をくりかえしながら体重・体脂肪率を1年以上 ... |
| Q | ダイエットについて２０代前半女性です。身長156センチ、現在体重が48キロ。これまではもう何年も46キロをキープしていましたが、ここ２～3か月で2キロ増えてしまいました。からだつきも全体的に表面にお肉の層を一枚着てしまったような印象です。（特に下腹部を中心にお腹回り、太ももや足首など下半身全体）食事は比較的バランスよく食べており、間食はほとんどしません（たまにしますが・・・・）お酒も週に１回くらい。最近は意識的にこれまで自転車を使っていたところを歩いたり、電車も一駅分降りて歩いたり。あとは週に１～２回一時間ほどですがプールに通ったりしています。ですがなかなか元に戻せません。。。。2キロとはいえ体が重く感じますし、これからまた薄着の季節になるので全体的に少し引き締めたいのです。何か効果的なダイエット方法はありますでしょうか？ |
| A | 156㌢で48㌔は、美容体型で健康的ならば、もっと太ってもいいくらいです。それでも、46㌔に戻したいのなら・・・・・1.食べ物関連の店にはなるべく入らない2.腹八分は原則3.万が一、食べすぎたら食後３０分以内に２０分ウォーキング4.万が一、飲みすぎたら半身浴２０分２セット5.朝起きたらスグ15分～20分のストレッチ6.夜寝る前、軽いストレッチです。ウォーキングや半身浴は効果ありますし、健康的に痩せたい方ならば↑のことをやってみてください。ストレッチは代謝UP！して引き締まるし、リバウンドしにくくなります。 |
標準体型の41歳男性が体重-8kg・体脂肪率-4.9％・ウエストサイズ-8cmを達成したダイエット方法をWebサイトにて無料公開 ValuePress! (プレスリリース) 血糖値ダイエットコムは、血糖値の変動を意識した食事のとり方でダイエットをおこなう情報提供サイト『血糖値ダイエット』を開設致しました。 血糖値ダイエットコム代表者自身が被験者として血糖値ダイエットを実践し、試行錯誤をくりかえしながら体重・体脂肪率を1年以上 ... |
