ストレッチダイエットとエクササイズ！

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簡単ダイエットご存知ですか！

2010/09/17 15:11

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１２キロ減量、チョ・ヨングの１０週間ダイエット食事法
朝日新聞
「朝食はトマトジュース１杯と鶏胸肉で簡単に。昼食は鶏胸肉にえのきだけとしいたけのいため物、ドレッシング無しのレタスサラダ、プチトマト５個、サツマイモ半分。夕食はポンテギ（蚕のさなぎを煮たもので、高たんぱく質食品）と野菜いため、牛ばら肉とレタスなど、食事 ...

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Q	昨日晩飯を普通に食べ体重を測ったところ80kgでした。今日の朝飯はバナナ1本を食べ測ったところ80.5kgになっていました。こんな簡単に体重は増えるのでしょうか?ダイエットをしているのでせっかく80kgになったと思ったのにショックです。ちなみに175㌢34才男です。
A	バナナと空気中の水分を吸収した分でしょう。大差はありませんから騒がない。一ヶ月前の自分とくらべてそれくらい太っている、という場合のみ騒いで下さい。あと、体重量りすぎ。一日に一回で十分。

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簡単ウェブログ投稿アシスト
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簡単ウェブログ投稿アシストは、ウェブログ・日記に限らず、フォ...

「断食はダメ」２０キロ減量のチョ・ソンモがこつを公開 - 朝日新聞

「断食はダメ」２０キロ減量のチョ・ソンモがこつを公開
朝日新聞
低カロリーのものを中心に、偏らずにしっかりと摂取することで、健康と体力を管理することができる」と力説する。また「１曲歌えば２５キロカロリー、１０曲歌うだけで２５０キロカロリー消費できる。簡単で、楽しくダイエットできる最高の方法」とカラオケも推奨して ...

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