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ストレッチ ダイエットとエクササイズ!

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置き換え ダイエットてどうなってるの?
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Q置き換えダイエットに停滞期は存在しないのでしょうか?ダイエット系のCMや広告を見ていつも思うのですが、10キロや20キロ痩せた人の体験談とか書いてありますが、あれって本当なのでしょうか?置き換えダイエットに停滞期は存在しないのでしょうか?
A置き換えダイエット食品を含めての総摂取カロリーが少なすぎれば、当然停滞期は起こるものと思われますし、友人の置き換えダイエットではまさにそういう時期がありました。体験談は、大半は作り話だと思っていますし、本当であればおそらく置き換え食品以外の食生活や運動の結果だと思います。カロリー制限のみのダイエットは間違いなくリバウンド体質(低代謝体質)を作ってしまうでしょう。置き換えでやせたけどリバウンドしたという声は、知恵袋の中でも散見します。栄養バランスが良いのは結構なことだと思いますが、食べる満足感は得られるのでしょうか。飲むだけのものはもちろん、ゼリーだのお粥だのでは噛むことが少なく、満足感が得られないのではないかと心配になります。そんなものに頼らなくとも、枝豆の一つもつまんだほうが美味しいし野菜スティックのほうがビタミンも食物繊維も多くワカメに醤油をかけたもののほうが低カロリーです。自然な食べ物のほうが栄養豊富で安価で低カロリーで、よほど理に適っていると思う私には、置き換えダイエットの意味がわかりません。友人は、普通に食生活を改善して85kgから50kgにダイエットしました。
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中澤裕子:「自分の体じゃないみたい」2カ月で6.8キロ減量 ウエスト11.6センチ減 - 毎日新聞

毎日新聞

中澤裕子:「自分の体じゃないみたい」2カ月で6.8キロ減量 ウエスト11.6センチ減
毎日新聞
中澤さんがダイエットに用いた「DHCプロティンダイエット」はドリンク、リゾット、ケーキの3種類をそろえた機能性食品で、通常の食事の代わりに1食を置き換える。中澤さんがモニターとして参加した一般対象の「DHCダイエットアワード2011」は、9月2日からホームページなど ...

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⑨But some young women eat nothing and drink only special juice for losing their weight that is called “OKIKAE DIET(置き換えダイエット)”. ⑩This is a so bad-balanced diet, isn't this? And many people are troubled by life-style related ...

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