ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
【メール便配送可能】特別付録：買ってすぐにできるバンテージ付バンテージダイエット／清水六観 フォレスト出版| Q | 体重55㌔で身長150㌢です。もともとぽっちゃりですが、二人目出産後から、本当に痩せなくなりました…(-.-;)昔から足がふとく、ジーパンも太ももが目立ちます。お腹もヤバめです。バンテージダイエットやお尻歩きなどを考えてますが、効果ありますか？経験された方、教えてください。また他にもいいダイエットあったら教えてください。子供が小さいのと旦那が夜帰り遅いのとで、夜などにウォーキングなどは無理なんです。 |
| A | ありゃ、かなりヤバイ状態ですね^^;;どんなダイエット方法でも続ければ効果がありますよ！何事もまずは３か月間実践してみてください。３か月経っても効果がない、３か月も続かなかった・・・となると合わないダイエット方法ですので、また別のダイエット方法を探しましょ。ちなみに太る主な原因は食べ過ぎです。運動だけでは引き締まるだけで体重そのまま見た目が若干細くなる程度。食事制限だけでは細くなるけれどブヨブヨです。どちらも並行して続けると効率よくきれいに痩せられます。今までの食生活を改めましょう。外食を減らす(お母さん同士のランチもほどほどに)、間食を減らす(お菓子はたまに食べるくらいでよし)、ご飯は残り物を食べない。頑張って続ければ必ず痩せられます。小さな努力が３か月後・半年後は必ず実を結ぶのです。逆に言うと頑張らなければ痩せられません。どちらを選ぶかはあなた次第。私はどうしても痩せたくて食べる楽しみを犠牲にしました。今は痩せられてとても幸せです。 |
【メール便配送可能】特別付録：買ってすぐにできるバンテージ付バンテージダイエット／清水六観 フォレスト出版
TV放送後、人気爆発！お風呂に数滴で、どんどん痩せる！？【送料無料】和種ハッカ油100（3本組）★全品ポイント10倍！（P10倍）★★総額5250円以上で送料無料★【10P13sep10】激安祭【sm山梨県鳴沢村 日帰り温泉・富士眺望の湯ゆらり 9月25日(土)「女性限定・サウナ体操」開催！ ～サウナの中で健康・美容体操～ News2u.net (プレスリリース) 富士山北麓・山梨県鳴沢村に位置し、全部で16種類のお風呂が揃う日帰り温泉施設。露天風呂を始め、五右衛門風呂、香り風呂、洞窟風呂など趣向を凝らしたお風呂があります。また、水晶風呂や炭風呂など６種類の貸切風呂も人気です。韓国式あかすり、タイ古式マッサージなど ... |
| Q | 足のダイエットについてです！！太ももとふくらはぎのセルライトや脂肪が気になります・・・O脚なのでよけいに太くみえます！毎日お風呂あがりに足首から上に向けてマッサージはしています。でも効果がでている気がしません・・・泣逆立ちダイエットも効果があると聞いたのですが本当でしょうか？？実際にやった方教えてください＾＾O脚は足が細くなってからどうにか治そうとおもっています。そこでお答えいただきたいのは・足のマッサージはどのくらい続ければ効果がでるの？・逆立ちダイエットは効果があるの？（一日１分やるといいと聞きましたが・・・）・体重を減らすというか体脂肪率を減らせる方法で効果的なものを教えてください！＾＾食事制限は健康にもよくないのでしたくないです・・・でも間食はしていません！！ちなみに体重は４７,５㌔くらいで体脂肪率は２０％くらいです・・・泣体の５分の１が脂肪なんてぇ・・・体脂肪率１５％は目指したいです！身長は１５９くらいかな？お答えよろしくお願いします！！ |
| A | いきなりで感じ悪くなっちゃいますけど、色々間違えた知識をお持ちのようですけど正しい知識に治していきましょうね。セルライトは医学的には皮下脂肪です。それ以上でもありませんしそれ以下でもありません。その皮下脂肪はマッサージでは無くすことはできません。いくらマッサージを継続しても今ある皮下脂肪を取り除くことは困難です。細く見えるのは老廃物が排出されたりむくみ（水分）が改善するためです。一時的なもので例え高価な機械を使い高額なお金を支払っても除去することは困難です。では、どうやったら皮下脂肪を減らすことができるのかといいますと、皮下脂肪をエネルギーとして燃焼するしか方法はありません。燃焼する部分は選択することができませんので部分的に皮下脂肪を無くすこともできません。最も効率的に燃焼させることができるのが「有酸素運動｝です。有酸素運動は適度な「運動強度」と「運動時間」が重要な要素なんです。逆立ちをやってもこの強度と時間両方とも満たすことはありませんので科学的には全く意味がありません。運動強度は隣の人と軽く会話することができ、軽く息が弾む程度ですが心拍計を用いて心拍トレーニングを行うことが最も強度設定には優れています。皮下脂肪を燃焼させるためには時間がかかります。最低でも30分以上できれば1時間程度の運動時間が重要になってきます。運動の種類としてはジョギングをお勧めします。速度はゆっくりでかまいませんので時間を長く行ってください。最後にこれが一番重要かもしれませんが、せっかく燃焼した脂肪も再び食事をたくさん摂取してカロリーオーバーになりつけてしまったら意味がありません。「カロリーコントロール」も重要になります。質問者さんは痩せていますので、維持量の一日摂取カロリーを1800㌔カロリーくらいがベターだと思います。計算ができるようになってください。●まとめ①セルライト＝皮下脂肪②皮下脂肪をなくすのに最適なのは「有酸素運動」③皮下脂肪燃焼には場所は選べないので部分痩せは困難④「カロリーコントロール」で皮下脂肪を増やさない |
化粧品OEMナビ、6月度―7月度「お仕事依頼メール」ご利用状況レポート 朝日新聞 口に入っても大丈夫な除菌スプレーを作れる会社を探しています。 ・目薬用のような容器で容量が20mlから100mlまで種類があるのを探しています。 ・ダイエットソープ、入浴剤を小ロットで製造していただける業者を探しております。 ・小ロットでのファンデーションPB ... |
TV放送後、人気爆発！お風呂に数滴で、どんどん痩せる！？【送料無料】和種ハッカ油100（3本組）★全品ポイント10倍！（P10倍）★★総額5250円以上で送料無料★【10P13sep10】激安祭【sm
ヒルズダイエット 【パステルゼリー】 オリジナル・セカンドボックスの全10食からお選びいただけます。 150g×1袋ペットの高齢化 もっとも気になるのは「足腰の弱り」 ヒルズ調べ [2010.9.6] ワールドペットニュース 「サイエンス・ダイエット」などの製造・販売を手がけるペットフードメーカー、日本ヒルズ・コルゲート株式会社は９月１日、20日の「敬老の日」を前に、「超高齢ペットに関するアンケート調査」の結果を発表した。 今回の調査では、13歳以上の犬を飼っているオーナー、 ... |
| Q | ヒルズダイエットって!?今、深夜の通販を見てますが何ですかこれは!?一食1200円もするフルーチェみたいなやつを食べて痩せるって…貧乏人の私から見れば有り得ない話です。すいません、余りに馬鹿馬鹿しいのでつい興奮してしまいました。1200円って言ったら、そこそこの定食屋でかなりの量食べれますよね？あぁ、お金持ちのする事はわからない!! |
| A | まさにあなたの言う通り！知り合いのお医者さんが言ってましたが、ダイエット薬やダイエット食はまったく効果はありません！人は自ら食べた物で細胞を維持形成します。よって、食って吸収された余分なものが体に蓄積されます。大昔はそれで次の食糧まで命をつないだわけですが、現在日本では、ほぼ必要ない機能になってしまいました。ダイエット食は止めれば確実にリバウンドするので、永遠に買い続けなければいけませんし。ダイエット薬はヤセルどころか逆に肥るものもあるみたいです。そもそもそんな成分を人の体が吸収できるものは発見発明されてません。ひどいのになると、売れない食や薬を名前をかえて再度販売、それを繰り返し利益を稼ぎ出している業者もあるようです。まさに需要者、供給者肥え太るです＾＾ |
ヒルズダイエット 【パステルゼリー】 オリジナル・セカンドボックスの全10食からお選びいただけます。 150g×1袋
【ポイント最大10倍】 秋野暢子プロデュース ダイエット圧力鍋 3特典■お米+ラッピング+即納■ 秋野暢子 圧力鍋 3.5L ガスコンロ 電磁調理器 IH調理器 100V 200V 対応 レシピ付 圧五角の鍋で「合格」だ――四日市の業者が「必勝鍋」開発 朝日新聞 鍋の型を持って名古屋市千種区の上野天満宮で合格祈願もしてもらった。 「時間がかかり、長男の受験には間に合わなかった」と天野さん。１０月ごろから１個５５００円で販売予定で、予約を受け付けている。また、夜中に食べても胃がもたれないような鍋料理のレシピも ... |
| Q | 三日坊主だけど頑張ります(>_<)!!私は22歳の専業主婦です。出産してから育児に追われ気付けば85キロというみっともない姿になってしまいました…。元から細かった訳ではありませんが、85キロは今までで1番です(:_;)といっても、ダイエットは何回もしましたがいつも三日坊主…。運動が苦手で、食べることが大好きで空腹を我慢できず、高い目標設定と子育てとの両立ができなかったからというのが原因だと思います。でも、最近になって主人の友達に会うにも恥ずかしいと思うようになり、主人が痩せるためにiPodを買ってくれたこともありダイエットを始め2週間目に突入しました!!その結果、身長162㌢体重85キロから82.5キロまで痩せることができました。やっていることは朝食と昼食より夕食を少なくし、ご飯は子供用茶碗で、鍋や蕎麦を中心に食べたりしてます(^o^)そして、子供を主人に任せて夕食後にウォーキングを1時間やってます。今は80キロをきることが目標です。でも、これからくる停滞期や三日坊主の癖で飽きがでてきたらどうしようかと不安です。★皆さんはどうやってモチベーションをあげましたか？★ウォーキングができない日は何をすれば良いでしょうか？ ★主人の家族と外食に行く機会が多いのですが、その場合どうしたら良いでしょうか？たくさん質問があってすいませんm(__)mダイエット初心者の私にアドバイスお願いします。他にもアドバイスありましたらよろしくお願いします。 |
| A | モチベーションをあげる・・・ ↑これが一番難しい・・・。私は今、週に５回、ランニングマシーンで４～５キロ走ってますが・・・・。これがなかなか・・・やる気が起きず・・・辛い。好きな音楽を聴きながら走るのと、実は、私ヒロスエが大ッ嫌いなんですけど・・・「できちゃった結婚（←あ、ドラマね）」の時のヒロスエのスタイルの良さにちょっと・・・ショックを受けまして、辛いときはそれを思い出しながらラストスパートかけてます。ウォーキングが出来ない日は・・・これもスッゴクいやだけど、腹筋・・・。それも辛かったら、ストレッチ。何かストレッチはいいんだって。痩せはしないけど、痩せやすい体にしてくれるそうです。そういいながら、面倒だから滅多にやってないけど・・・。見よう見まねで、適当にやってます。外食か～～～。私だったら、「今日行かな～い」って言っちゃうけど、お嫁さんだから言えないか・・・。そしたら～外食してもカロリーの少ないものにするか、その日の他の２食を蕎麦とか、ダイエットプロティンとかで我慢すれば・・・。グウグウ鳴る腹は、お手製のゼリーとかヨーグルトで誤魔化して・・・。とりあえず、頑張って!!!!人の事言えないけど、ダイエットって一生続けなくちゃいけないから、無理をせず。 |
 PR TIMES (プレスリリース) | ハリオグラス、素材のおいしさを引き出し”調理が見える”「フタがガラスのタジン鍋」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) 簡単＆ヘルシー調理を得意とするタジン鍋は、毎日の献立作りに重宝するだけでなく、おもてなしにもぴったり。ハリオならではのスタイリッシュなデザインは、そのまま食卓で食器代わりに使える。料理研究家・中山章子監修のレシピと「フタがガラス」のタジン鍋を使いこなし ... ヘルシーで人気のタジン鍋が新登場 |
【ポイント最大10倍】 秋野暢子プロデュース ダイエット圧力鍋 3特典■お米+ラッピング+即納■ 秋野暢子 圧力鍋 3.5L ガスコンロ 電磁調理器 IH調理器 100V 200V 対応 レシピ付 圧
【送料無料＆ポイント10倍＆レビューで特典ゲット！】ローカロぞうすい6種30食ローカロ生活のシリーズ一番人気ローカロ雑炊【送料無料】ローカロぞうすい（ローカロ雑炊）【ポイント10倍】【レビューでサンプ【ダイエットクラブ】ダイエット総合コミュニティサイトの携帯版がオープン スポットライト ダイエット日記を公開するということは、ダイエット仲間同士に絆が生まれ、励まし合ったり、時にはライバル関係になったり、他の人のダイエットを参考にしたりなど、色々と活用できるに違いない。 体重や体脂肪、カロリーと生理日のチェックも可能なのである。 ... |
| Q | アプリについて教えて下さい。ダイエットをする為に食べ物のカロリーがわかって毎日の体重推移が記録出来るようなお勧めアプリってありますか？有料・無料問いません。 |
| A | Appストア内の、カテゴリから検索すれば、出て来ますので、そこから口コミ評価等を参考にして、自分に合いそうなアプリを購入すれば、良いと思います。無料だから良くないとか、有料だから、良いアプリとは限りませんので、良く検討されてはいかがでしょうか。 |
 ガジェット通信 | ガジェット通信ダイエット部始動 年末までにスリムを目指す！ ガジェット通信 ひげおやじさんの男色ダイエットは置いておくとして、3人とも食事制限ではなく、運動系のダイエットに。4人のダイエットの結果は毎週金曜日に『ニコニコ生放送』で配信予定です。その週1番ダイエットできなかった人は罰ゲームとして、超高カロリーぜいたくディナーを食べ ... |
【送料無料＆ポイント10倍＆レビューで特典ゲット！】ローカロぞうすい6種30食ローカロ生活のシリーズ一番人気ローカロ雑炊【送料無料】ローカロぞうすい（ローカロ雑炊）【ポイント10倍】【レビューでサンプ