ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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| Q | ダイエット。。。中2女子です。身長154で体重46です（汗）陸上部に所属しているし、しかも長距離なのでそう簡単に太らないとは思うのですが・・・この体重です・・ほぼ毎週、「月曜日からダイエットだ!」と決めて、3、4日ぐらい間食全くナシで、3食は普通に食べて、+部活なので相当痩せるはずなんですけど3,4日で終わってしまい、お菓子をガツガツ食べてしまいます。。4日目ぐらいになっても全く体重が変化しないので、それが原因で、「もう痩せないな」と思い込んでしまいリバウンドしてしまいます。。 それと、ほんの少しだけと思って間食するとその勢いで。。。すごいことになります（汗）私は太るとほとんどの肉が顔にきます。だから、足とか手は陸上やってる～!って感じなんですけど。。。顔が。。。こんな私はどうしたらいいのでしょうか泣泣泣 |
| A | 自己管理ができていないようなので、あえて厳しい意見を回答します。154ｃｍで46ｋｇというのは、日常生活の中で太っていると言われることはまずないと思いますが、長距離選手としては完全に「デブ」です。スタートラインに立っているのを見ると、走らなくても「この子キツイやろなー」とわかってしまう体型です。いいタイムが出るはずないです。4ｋｇは絞らないとダメですよ。できれば6ｋｇ絞るとなおいいです。３食は普通に食べてOKですが、間食はなるべく控えましょう。お菓子を食べるにしても、ガツガツ食うのはダメに決まってます。間食を少しくらいしても、練習をしっかり行っていればそんなに太るはずはないので、基本的な練習量が少なすぎるのではないでしょうか。お菓子を食べることがダメなのではなく、練習内容に問題があるように思います。とにかく長い距離をしっかり走りこまないといけないです。トレーニングでエネルギーを使って体を絞っていくしかないですから、頑張っていきましょう。 |
 北海道新聞 | ８年ぶり「ＭＫ砲」再会！Ｍに刺激、Ｋが頑張るのは… スポーツニッポン 僕もダイエットを頑張らなきゃいけない」と清原氏。過去にひざの検診でロサンゼルスを訪れた際、メジャーの試合を初めて観戦したのがエ軍の試合だったことも明かし「不思議な縁を感じる」と話した。 松井も「僕は野球で頑張らなくちゃいけないけど、清原さんもひざのため ... 松井居残りランニングメニュー50ｍ５本 |
| Q | マイクロダイエットやDHCプロティンダイエットって、本当にダイエット効果ありますか？ダイエット 口コミサイトを見る限りでは、ダイエット失敗するような気がするのですが・・・。ダイエットで成功した体験談など |
| A | いつもビューティー番組で言われているように、ダイエット食品で一時的にやせても、リバウンドする確率は９２％という研究結果が出ています。高いダイエット食品など買い続けなくても、２ヶ月程度で簡単に５キロ以上やせるダイエット方法がありますので、おすすめします。ダイエット効果測定ランキングで連続１位に選ばれているダイエット法です。http://www.infotop.jp/click.php?aid=22184&iid=33422 |
健康コーポレーション、家庭用超音波美顔器「エステナードソニック」の新モデル発表会を開催 マイライフ手帳＠ニュース ... ソニック」独自の機能性や980円という破格の価格設定が話題を呼び、口コミで広がっていった効果が大きいとのこと。 発表会で挨拶した健康コーポレーションの瀬戸健社長は、「当社はもともと『豆乳クッキーダイエット』の販売で成長し、多くの女性から支持を得ていた。 ... |
| Q | とろろ昆布ダイエット目的ではありませんが、 とろろ昆布ダイエットが流行っているときいたのをきっかけに食べ始めたところ、 便通がとてもよくなりました。 以前は毎日市販の便秘薬を2～４錠飲んでいたのに、 この１ヶ月全く飲まずにすんでいます。 もともととろろ昆布やめかぶ、もずくはすきなので食べるがむしろたのしみではあるのですが、 むしろ食べ過ぎてしまっている気がしています。 ネットで調べたところ食べすぎはよくないと書いてありますが、 実際のところどの程度が適量なのでしょうか？ もちろん、ダイエット目的ではありません。 ご存知のかた、宜しくお願いします。 |
| A | とろろ昆布の栄養 ビタミンK、マグネシウム、カリウム、食物繊維総量が多く含まれます。 お吸物、1杯分、重さ：5g カロリー：6kcal http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kaisou/konbu_oboro.html 海藻のカロリー http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/g_kaisou.html とろろ昆布ダイエットの効果は少量でも満腹感を得ることができるわけです。 また少量でも満腹感が得られることからことから摂取カロリー自体を減らすことができるようになります。 とろろ昆布は、水と一緒に摂取することによって、お腹の中で膨れて満腹中枢を刺激する効果があります。 少しの量でも満足するといいます。 （注）海藻類には ヨードが含まれています。 ヨードの一日の摂取基準は成人で推奨量150μg 上限量 3,000μgとなっています。 昆布は1gあたり1500μg程のヨードが含まれています。 過剰摂取の害については"ヨード"＝ "甲状腺"が関係してきます。 ＊海藻類・キノコ類は・便秘の解消はすると思います。 ほどほどにと言う事です・・・ 薬剤師 |
くらこん、「スープで飲もう とろろ昆布」発売 メタボ対策訴求 食の情報源 (登録) 【関西】くらこんはこのほど、とろろ昆布をスープで飲む「スープで飲もう とろろ昆布」（17.4g、標準小売160円）＝写真＝を発売した。 同商品は、とろろ昆布ダイエットが注目されている中で、より簡単にとろろ昆布を摂取できるよう開発した、とろろ昆布スープセット。 ... |
某有名タレントが成功した！？超スゴイ逸品サプリですっきりボディを手に入れる！！【オールラック2個セット】※発送は1週間程お時間を頂いております。| Q | 女性芸能人で、昔太っていたが痩せた！！見たいな方誰ですか？？そのダイエット方法を教えて下さい！！熊田曜子さんが、10日間で3ｋｇ痩せたようですが、どんなダイエット方法ですか？・ |
| A | 今、ものすごくスタイルのいいエビちゃんです!エビちゃんは、冬になると毎年10kg太っていたようですが間食をやめ、ストレッチや軽い筋トレを続け、痩せたみたいです。あとは・・・misonoちゃんとかですかね?デビューしたばかりのころに比べるとかなり痩せました。でも、どうやってあんなに痩せたのかは謎です。 |
神田うの大胆発言？子作り拒むのやめた 日刊スポーツ 「私はダイエットが大嫌い。無理をするなんてダメでしょ。でも、エバー米は、パエリアや雑炊にしたら、普通のお米よりおいしい。皆さんも、ご自分に合った米（マイ）エットを見つけてね」とにっこり。私生活では「最近は、子作りを拒むことをやめました」と、子作り宣言と ... |
| Q | マイクロダイエットおよび同じようなダイエット食品について以下3種類を試された方に感想をお聞かせください。コスト、味、効果など、その後どれに決められたなどを教えてください。1.サニーヘルス マイクロダイエット2.オルビス プチシェイク3.DHC プロティンダイエット |
| A | 今、オルビスのプチシェイクを夜に飲んでます。味はフルーチェっぽくて、100ｃｃの牛乳と混ぜるヨーグルトタイプになっていて味はまぁまぁ美味しいです。でも、満腹感はないですね・・・すぐに空腹感が襲ってきてツライです。。。DHCのプロテインと迷ったんですが、DHCの方がよかったかな・・・？値段はオルビスの方が安かったので安さに釣られました。DHCは350ｃｃの水に溶くタイプなので満腹感はこっちの方があるのかな？プロテインもアルギニンも入ってるので脂肪燃焼効果も期待できると思います！マイクロダイエットはとにかく高い！！味も美味しくないので（試供品で試した）買う気にはなれなかった・・・ |
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