ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
全国宅配・お惣菜屋さんe-mon屋のレンジで簡単♪低カロリー＆塩分控えめ！【送料無料】カロリーリセット(Aセット)食事の画像を自動抽出してカレンダー生成、「FoodLog」正式公開 INTERNET Watch 抽出された写真は、カレンダーにサムネイル画像を表示。食事画像の個別ページでは、写真に写された特徴から「主食」「副菜」「野菜」「果物」「乳製品」がどれだけ画像内に含まれているかを推定し、食事バランスを提示する。さらに今後は、カロリー計算補助機能なども予定 ... 写真を送るだけで食事日記 東大など、食事日記を自動作成する新サイト 携帯から写真送るだけ |
| Q | ダイエット中なのですが満足した！と思えるほど食べると夕食が計算上850～900ｋcalになってしまいます。。一日計算約1600～1700程度に抑えてはいるんですが（*´∀｀；）調味料のマヨネーズ少々を抑えれば夕食は多少抑えられるとは思うのですけど…「満足する量」＝次の日のドカ食いを抑える効果もあるように思えます。油ものは朝食・昼食にもほとんど取っていないため（フライパンには油を引かずに焼いてます）全くとらないもは良くないと考えるとマヨネーズも必要といえば必要…ちなみに今日のメニューは朝食 リンゴ（中サイズ）1個 目玉焼き（半分）昼食 6枚切り食パン+目玉焼き+マヨネーズ薄っすら塗ったもの 麻婆茄子アルミカップサイズ（中サイズ量） 昆布の佃煮 野菜の煮込んだもの （キャベツ・大根・ほうれん草・ニラ・白菜・ひじき 椎茸・干しエビなど煮込んだもの←これは毎昼食べてます）夕食 焼そば3/4（焼そばめんのみ買って、味付けはオイスターで薄めに味付け ソース焼きそばよりはカロリ低め？） 粉吹きイモ+マヨネーズ少々+岩塩 イモのスライス（レンジでポテトチップ） キャベツの片栗粉スープ（コンソメ+かつおだし味付け）←どんぶり量、ここでほとんどお腹いっぱいになります。 イカフライ（お弁当サイズ・通常のサイズの半分？） 白米150ｇ間食 黒糖飴2個 キャラメルミルクティ（食後、お腹が落ち着いたら欲しくなる、、）飲み物は甘いもので菓子パン（400前後のカロリー）など食べるよりはマシかなと一日これだけは飲んでも良いと決めているもの飴は毎日ではではなく、食べない日も（疲労具合を見て、3時頃食べる事あり）飲み物も同じく、体調を見て、ココアを飲む飲む事あり以前トータルですが一日1500にしたらフラフラしてきてしまい…夕食を控えると、次の日のストレスがすごくて・・・また、夕食も油ものを控えると(野菜系にするとか）するとものすごいストレスが出てきてしまう量的には食べなければ、フライものでも毎食構わないのではと思ってます。長くなって申し訳ありません↓以下要約。油ものを毎日少量は危険？のご意見ココアなどの甘い物は避けるべき？「満足する量」を取る、皆さんの工夫を教えてくださると嬉しいです（*´∀｀*よろしくお願い致します。 |
| A | 夜ご飯が多いですよね？ゆっくり食べていますか？満腹感を感じるまでにしばらく時間がかかると思うんですが、これだけ食べていたら、食べ終わった後しばらくしてからお腹パンパン～て感じませんか？もしそうなら食べすぎだと思います。あと、夜に炭水化物多いかも・・・。麺に芋に白米を食べるのではなくはどれかにしたほうがいいと思います。朝に炭水化物をひとつ持ってきてはどうでしょう？甘いものもストレスためないために必要です。自分で決めて守れているなら大丈夫です。偏りのないように気をつけてください。たんぱく質も卵だけでなく、お肉やお魚も食べてください。噛み応えのある野菜を入れるだけでも満腹感は変わってくると思います。 |
DHC、花嫁を演じた友近さん出演の「DHCプロティンダイエット」の新CMを発表、牧師役でドン小西さんも マイライフ手帳＠ニュース 「DHCプロティンダイエット」は、ミルクと大豆のたんぱくをベストバランスで配合したダイエットサポート飲料となっている。風味は、いちごミルク味、ココア味、コーヒー牛乳味、バナナ味、ミルクティー味の5種類。カロリーは1袋178kcal以下で、朝食、昼食、夕食のいずれか ... |
ストレス解消＆ボディシェイプ!!「ストレス解消パンチバッグ」パンチ＆キックの有酸素運動でダイエットにもオススメ♪家電製品ミニレビュー パナソニック「デイカロリ EW-NK50」後編 家電 Watch そんな生活にカツをを入れるべく、室内でもできそうな有酸素運動として用意した、ステッパー2種、踏み台昇降用のダイエットステップ。しかし気になったのは、「デイカロリが階段に弱い」という点である。そこで、それらの器具を使った場合の運動量がどのような数値を示す ... |
| Q | 風呂ダイエットについて最近半身浴で３０分以上風呂に入ってるんですが、入った後にジョギングなどの有酸素運動をしたら風呂に入らなかった時と比べて脂肪燃焼効果って大きいですか？ |
| A | こんばんわ！スポーツトレーナーからのアドバイスです。風呂ダイエットについての質問ですね。確かに入浴後の身体は体温が上昇して代謝が高い状態ですから、その後に行う有酸素運動は効果的でしょうね！ただし、入浴３０分もした後でのジョギングですと終わった後に急激に体温が下がる為に失敗するとかえって脂肪増殖の原因になりかねません。ですから、私からのおすすめは、入浴にこだわるんでしたら、まず１０分程度の半身浴の後、身体が冷えないような温かい格好でジョギングなどの有酸素運動をはじめます。終了後、急激な体温低下を防ぐために、３８～３９度程度のぬるま湯での３０分程度ゆっくり浸かる入浴。そして入浴後は身体をしっかり拭いてもらい常温に戻るまで身体を冷やさない（風にあたったり裸で過ごすなど）事に注意してもらう事！これがいいと思います。入浴にこだわらないならば、本来は最初にストレッチなどで体を温めるのが一番いいんですけどね！ |
 日本海新聞 | 鳥取県支部が発足 全日本ノルディック・ウオーク連盟 日本海新聞 ノルディックウオークは、ポールを持って歩くことで、効果的な有酸素運動ができるウオーキングとして注目されている。 同県支部は、同市宮川町のシビックセンターたからや内に事務局を設け、県内の公民館などで指導をするほか、ウオーキング大会などで普及活動に取り組む ... |
★3個で送料無料★山本漢方オオバコダイエット 450g食事制限サポート！ 東京新聞 | 食べて学んで 気軽に漢方体験 ニホンドウ漢方ミュージアム（品川） 東京新聞 「漢方は古くさい」といった印象を一掃した薬日本堂が運営する複合店だ。薬局の「漢方ブティック」では、薬剤師が２００種類以上の生薬からその人に合った漢方薬を。若い世代のアトピー性皮膚炎やダイエットなどの相談から年配者の耳鳴りや不眠など幅広い悩みに応える。 ... |
| Q | 20代の体重に戻した方がホルモンバランスが良くなるって本当ですか？不妊に悩む30代後半の女です。少し前に、30代前半の方が、漢方薬局に行き、排卵をしづらいということで、相談した時に言われたそうなのですが。。。その方は身長165cmで現在55kg。20代の頃は47kg。漢方薬局の方は、BMIに関係なく20代の頃の体重に戻さないと、ホルモンバランスが整わないと言われたそうです。これを見て、心当たりがある部分もあるので、なるほどなぁとも思うのですが、ネットで調べても、かかりつけの漢方薬局の先生に聞いても、西洋医学の先生に聞いても、ＢＭＩ重視でむしろ少しぽっちゃり目の方が妊娠しやすいと聞きます。私の場合、158ｃｍで現在53kg。（BMIは標準範囲だけど太め）20代の頃は43kgなので、相当頑張らないとダイエットできません。（骨太のため、43kgは当時でも死ぬほど頑張って保っていました）ダイエットと卵を育てる治療のどちらを優先させたら良いか悩んでいます。同じような状況の方、経験者、有識者、どんな情報でも構いませんので、アドバイスをお願いします。なお、基礎体温は付けており、毎周期排卵は確認されております。フーナーテストは良好。右卵巣に1cm位のチョコレートのう腫がありますが、妊娠には問題ないとのこと。潜在性高プロラクチン症。現在はクロミッドとタイミングで3周期目です。漢方は、カミショウヨウサン、ケイシブクリョウガン、当帰芍薬散料を周期中飲み分けしています。よろしくお願いいたします。 |
| A | むずかしい問題です。20代の体重に戻すほうが良いということは実際にありますが、20キロほど太ってしまった、ひまんになってしまった場合のことを指します。じっさい超肥満で生理も狂いがちであった人がダイエットをして妊娠しています。私も肥満でしたがダイエットをして、ホルモンバランスが整い、生理がきちんと来るようになりました。 でもマルミさんは太っておられません。なかなかできないと焦りが生まれますが、30代ならまだまだ妊娠は可能です！私の友人は不妊治療を休んですぐに、妊娠しました。ので、いま、頑張って不妊治療をなさっておられることも、ちょっと、プレッシャーから解き放たれて、それこそ20代のころのように、ハッピーな恋愛気分をパートナーと味わったりすることも、良かったりするのではないでしょうか。 |
東京新聞 | 食べて学んで 気軽に漢方体験 ニホンドウ漢方ミュージアム（品川） 東京新聞 「漢方は古くさい」といった印象を一掃した薬日本堂が運営する複合店だ。薬局の「漢方ブティック」では、薬剤師が２００種類以上の生薬からその人に合った漢方薬を。若い世代のアトピー性皮膚炎やダイエットなどの相談から年配者の耳鳴りや不眠など幅広い悩みに応える。 ... |
すっきりヤセるヨガ（スーパーダイエット編） 読売新聞 | セレブブームに反対！ ピンク 読売新聞 もちろん、ピンク自身は自分と他人を比べないとしながらも、ダイエットをしていることは認めていて、オーガニックな食品、新鮮な魚、トーフ、野菜中心の食生活を実践しているとか。またツアー中も、１日１時間のカーディオ、ヨガ、そして２時間のステージをこなしたうえに ... |
| Q | ダイエット筋トレより有酸素運動を重点にやるべきですか？高肥満です。半年前まで病院の中にあるジムに通っていました。仕事などの都合で中々ジムの時間帯に通う事ができず、行くのをやめてしまいました。なので家でできる筋トレや踏み台を主にやっているのですが、そこで筋トレよりも有酸素を私は重点にやった方がいいのかなと思うようになりました。病院で体組成測定を測ってもらったら、脂肪より筋肉の方が多かったのです。どの部位も筋肉量が脂肪の１．５倍はありました。筋肉量のグラフではどの部位もMaxの多いを指していました。筋トレも続けていたので前より増えているかもしれません。筋トレをした後、有酸素運動が効果的というのでずっと筋トレを４０分程行ってから同じ時間くらいの有酸素運動をしていたのですが、筋トレをせず、柔軟程度もしくは軽いヨガを行ったあとに有酸素運動を今より増やしていくべきでしょうか？あと、内臓脂肪よりあきらかに皮下脂肪面積の方が多く、内臓脂肪の３倍の面積となっています。効果的な脂肪燃焼の仕方がありましたら、それも合わせて教えてください。 |
| A | ダイエットには筋トレも効果がありますが、より効果的なのは有酸素運動です。筋トレは起回復の時間を要するほか、一時的に体内の抵抗力が弱るため混雑したジムなどの空気が悪い場所でハードなウエイトトレーニングを行うとすぐに風邪などをひいてしまいます。また、筋トレだと食事制限もしにくいですね。その点、マラソンや自転車などでしたら、毎日でもできますし流行の低燃費（笑）な体を作ることができます。でも、有酸素運動はマラソンベースなら週２０キロ以上、自転車なら１００キロ以上走らないと、本格的に体重は減りません。よく、ランニングマシンでウォーキングをしている人を見かけますが、時速６～７キロ程度で２０分や３０分だらだら歩いても体型維持はできますが、痩せることはないでしょうね・・・。食事は１カ月くらい脂っこいものを我慢すれば、不思議と食べたくなくなりますよ（経験談）。健闘を祈ります。 |
生まれ変わった自分に合える 一番の近道がココにあります。簡単に楽しく、キレイに痩せられる『ダイエット Melodix』配信 ValuePress! (プレスリリース) 自分に自信が持てて、今まで辛かったダイエットが〝ある重要なポイント〟を知るだけで、ストレスなくダイエットできる方法を提供しています。 ダイエットコンサルタント、ダンスインストラクター、現役モデルやパーツモデルのプロがノウハウを大公開。 ヨガ、骨盤 ... |
今売れてます！明治製菓の自信作！おいしく飲んでキレイの提案 52％オフ【あす楽対応（平日の月〜金限定）】13時までのご注文分は即日発送！Meijiプロテインダイエットミックスパック30袋友近：脚やせ成功で“花嫁姿”に 「今はフリー」と東野との熱愛否定 ＤＨＣ新ＣＭ発表会 毎日新聞 お笑いタレントの友近さんが２７日、「ＤＨＣプロテインダイエット新ＣＭの発表会」に登場。第１弾のＣＭではＤＨＣ商品による減量に成功して水着姿を披露した友近さんだが、その後もＤＨＣ商品でダイエットを継続し“脚やせ”にも成功、太もももあらわなミニ丈の ... |
| Q | プロテインダイエットってどうですか？私は先月から始めたのですが、夜もしくは朝飲んでいます。確かに体重は減って来たのですが、顔色が悪くなったと職場や家庭で言われます。ビタミンとか鉄分とか充分入っているはずなのに何故でしょうね…自分的には美味しいし痩せてきてるので続けたいのですが、病的な感じに見られるのは嫌ですよね。皆さんなら続けますか？あと、通勤を往復1時間歩いたり等の適度な運動もしています。自分では健康的にダイエットしてるつもりなんですが…間違っているのでしょうか？ |
| A | プロテインは基本的に筋トレ後に飲んだり、補助食品（食事で不足するタンパク質を補う）として考えた方がいいと思います。プロテインだけで食事としてるなら、それにビタミン、ミネラルが含まれているとしても、吸収率の問題が出てきます。糖質が極端に少ないないと飢餓スイッチが入り、リバウンドしやすくなりますし、脂質も不足すると、逆に肌荒れの原因になってしまいます。栄養バランスのとれた食事、適度な運動が、健康的に痩せる為に大切です。 |
 MSN産経ニュース | DHC、花嫁を演じた友近さん出演の「DHCプロティンダイエット」の新CMを発表、牧師役でドン小西さんも マイライフ手帳＠ニュース ディーエイチシーは4月27日、お笑い芸人の友近さんと、ファッションデザイナーのドン小西さんを起用した「DHCプロティンダイエット」の新CMを発表した。発表会には、CM撮影時と同じ花嫁衣装に身を包んだ友近さんと、牧師役に挑戦したドン小西さんが登場し、CM撮影時の秘話 ... 友近、熱愛も復縁も否定 友近、熱愛報道の原因はダイエット！？ 友近、マグロ否定！マグロ鍋食べたけど… |