ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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使いやすいベロクロタイプでお腹からたるみを追放！減量用サポーターウエスト（ベロクロタイプ）【BODYMAKER(ボディメーカー)】【YDKG-tk】 マイコミジャーナル | 中沢裕子Ｖ６坂本昌行との交際否定せず 日刊スポーツ のリーダーでタレントの中沢裕子（３７）が２日、都内で「ＤＨＣダイエットアワード２０１１」のスペシャルモニターとして出席した。 ６月下旬からダイエットに挑戦し、体重６・８キロ減、ウエストはマイナス１１センチ、体脂肪は８・６％減少。ミニスカート姿の大胆な ... 中澤裕子：「自分の体じゃないみたい」2カ月で6.8キロ減量 ウエスト11.6センチ減 くびれくっきり中澤裕子、結婚は「まったく考えていないです」 中澤裕子６・８キロ減量も結婚は遠い！？ |
| Q | 体脂肪率って....㊥③の女子です。昨年の10月から、一ヶ月に１㌔でダイエットをしています。運動はあまりしていませんが、夏休みはほぼ毎日学校に通っていました。夏なので、やっぱりアイスやらジュースやら、冷たく甘いものがほしくなります。間食をしていると、一週間前は44㌔だった体重が、今では45㌔と１㌔増えてしまいました。「１㌔くらい、いっか！」と思っていると、体脂肪率は以前45㌔だった頃より低く、21％なんです。それに外見もあまり変わってないし…。体重より体脂肪率が低い方が、見た目はスリムなのですか？参考程度に、ウエスト/60㌢。ヒップ/85㌢。太股/51㌢。下半身デブです＾＾； |
| A | そのとおりです。体重だけで太っていると勘違いしてしまわないように。体重は筋肉も含まれていますから。体脂肪率を減らすよう、頑張ってください。体脂肪を減らすには無理にやせようとする必要はなく、筋肉をつければいいのです。そうすれば、自然と脂肪は落ちていきますよ。《補足》・・・確かに体重は多少増えますが、筋肉を少しでもつければ、 普段何もしていないときに、たくさんのカロリーを消費することができるのです。 なので、脂肪はぐんぐんと落ちていき、体脂肪はかなり減りますよ。 ダイエットのように、追い詰められず、気楽に出来ると思うので、 安心して、暇な時にでも、やってみて下さい。 参考になれば、嬉しいです。 |
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