ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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| Q | 背中の痛みについてです。昔から肩コリより背コリに悩まされております。場所は肩甲骨らへんで、日によって右側が痛かったり反対が痛かったりです。接客業をしており勤務中はほとんど立ちっぱなしです。そんな状況で背コリがマシになる体操とかはありませんか？いつもは親指とか人差し指の第二関節でグリグリしてるのですが物足りない…他には背伸びをしたり、腕をぐるぐるまわしたりしてます。自宅でもできるような体操も知りたいです。今流行りの骨盤ダイエットで、歪み度チェック！というものをしてみたのですが歪んでるみたいです(歪みを生むような癖がある)。それが背中の痛みにつながってるのでしょうか |
| A | 背中の痛みは、内臓系に異常がある場合があるといわれたりもしますので、内科に行ってみてください。 |
ヒールできれいに歩けるようになるコツ 日経ウーマンオンライン 呼吸は、“肩甲骨で吸って、お腹を締めて吐く”です。1日3回でいいので、意識して続けてくださいね。そして、トレーニングのときは「動くときに息を吐く」を習慣にして ... |
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