ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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| Q | 食べ過ぎてしまいました。151センチ55キロの、２０代です。ダイエットをしています。今日、お付き合いをしている人と遊んだのですが、つい食べ過ぎてしまいました。しかも炭水化物と糖質ばかり…１２時起床。カロリーメイト１本１００kcal１５時、ちゃんぽん(スープは残しました)７５０kcal(からスープ抜いた量)１７時豆乳抹茶スコーンだいたい２５０kcal?１８時シュークリーム２３０kcalダイエットを始めてからいつもカロリーと栄養を気づかってきたので、泣きたいくらい後悔しています。今日は生理の初日です。今日寝るまでに、何をしたら良いでしょうか？外はあいにくの大雨です。。半身浴をしようとは思っていますが、ほかにコレした方がいいよ～！ということがありましたら、アドバイスを下さい( _ |
| A | これくらいだったら全然問題ないと思います。それに生理中は食べても体重は増えにくいのです。安心してください。彼と楽しく過ごして美味しいものを食べたのだから今日はこれで良しとし、今からまた頑張れば良いのです。頑張ってくださいね。わ～！！そんなに自分を追い詰めないでください。1日くらい多めに見てあげないと続けられませんよ。ダイエットもなんでも楽しくね。いつも頑張っているんだからご褒美です（＾＾） |
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