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ストレッチ ダイエットとエクササイズ!

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たった2ヵ月で激変、「理想の体」を作る脅威のプライベートジム
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計算されつくしたトレーニングと綿密な食事カウンセリングにより、メタボ体型だった男性が腹筋がきれいに割れて筋肉が美しくつき、全く別人のような体になります。女性も、不要な脂肪だけをそぎ落とし、メリハリのあるハリウッド女優並の美しいプロポーションを手に入れる ...


久しぶりに体重測定
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食生活 - ニヒルなニート君
2010-06-18 20:31:47 | 食生活. 朝 たまごごはん昼 いかてんぷら だしまきたまご ほうれんそう おかかのりごはn 夜 そーせーじ いかてんぷら どんたこす だしまきたまご ほうれんそう おかかのりごはん 豆乳 牛乳 ーーーードンたこす食いすぎた。本気食いし てしまった。 食べだしたらとまれへんです。 腹筋 60回坐禅 10分ストレッチランニング5分. コメント (0) | トラックバック (0) | この記事についてブログを書く .... 「家電」×「IT」で生活はどう変わる? 200種類のダイエット方法 ...

Q筋トレ&ダイエットについて質問です。現在、身長177センチ、体重70前半ですが、筋肉を付けて痩せたいと思ってます。そこで、ほぼ毎日、腹筋、背筋、腕立て、スクワット、ダンベルなどを動きをゆっくり行ってます。今、腹筋の上の方は割れてるんですが、下の方は少し贅肉がある状態です…また下半身は脂肪が多い方だと思います…そこで、下腹も割れて、下半身も細くなるような、オススメのダイエット、トレーニング方法を詳しく知りたいです。筋肉はパンクアップは望んでません。しまった体にしたいです。色々な方の意見が聞きたいのでたくさんの解答お願いします。
A筋トレ後の6時間は脂肪を燃焼する酵素が分泌され、体が脂肪燃焼しやすい状態になっています。ぜひ有酸素運動を取り入れて下さい。出来れば20分以上をお勧めしますが、最近では20分以上有酸素運動をしなくても脂肪は燃焼するとも言われています。5~10分でもしないよりはマシ!これでも変化がなければ摂取カロリーを減らしてみて下さい。特に脂質は減らしましょう。
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ふくらはぎの筋肉。

疲れ知らずの筋肉。



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+腓腹筋、膝関節と足関節だけをまたぐ筋肉 (減量中の励みになるハリネズミくんのダイエット奮闘記 - GIGAZINE

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減量中の励みになるハリネズミくんのダイエット奮闘記
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という人でも、家で腹筋するくらいなら懐に痛手は負わないはず。それに、ハリネズミだって腹筋ならトゲが自分に刺さる心配もなく安全です。 こんな風にすれば、あなたもすぐにハンサムになれる……はずです。こんなにサクサク進まなくても、やはりハリネズミくんを見習って ...



鉄人と蜘蛛と れぃこンMaD abouT U(あなたに夢中)
それがまずビックリ。笑かなりダイエットしはったんちゃう? 人相変わってたでww 腹筋ムキムキすぎてちょぃ引くかも~!! 同じ大阪出身バンドやし、yasuの声はあまり好きでは無かったけど、ソロはかっこ良さそうやし、私も密かに応援しよっと♬ ...

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