ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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特醸酵素残りわずか！酵素ヨーグルトダイエットセット(大和酵素セイエイ1本+セイチョウゲン1箱)・特醸キャンペーン中! 天麻茶一箱プレゼント!10P26jul10 OK!JAPAN | ホイットニー・ポートの健康へ対する意識 OK!JAPAN (彼女の好物のスナックは、ポップコーンとフローズン・ヨーグルト)きちんと食事を摂って、いつもお腹が一杯な状態にしていないと、とても機嫌が悪くなってしまうの。」と語るホイットニー(25歳)。 ホイットニーは、通常は日曜日に自分の為に「何を食べても良い日」を設け ... |
| Q | ダイエット中です。食事についてアドバイスお願いします。朝:ミューズリー(精製されていない穀物に砂糖なしドライフルーツが混ざったもの)30gにプレーンヨーグルト100gとはちみつを少しかけたもの青汁粉末を100％りんごジュース200mlで溶かしたもの昼:玄米おにぎり130gキャベツとトマトとささみのサラダ(ドレッシングはオリーブオイルと酢と醤油を混ぜたもの)バナナ1本夜:晩ご飯のおかずを少し。主に魚や野菜もの。たまに豚肉。間食:アーモンド数粒やドライフルーツやビターチョコ油はすべてオリーブオイル、砂糖は黒砂糖かはちみつを使っています。仕事は事務です。運動はほとんどしてませんが、今回は食事のアドバイスを頂きたいのでおいといてくださいヽ(^^)この生活で1週間経ちましたが変化なしです。続ければダイエットになるメニューでしょうか？ |
| A | とても良いと思いますよ。タンパク質は大切なので夜豆腐か豆乳をとるともっといいです。キレイに細くなると思います。玄米は発芽玄米の方がビタミンミネラルが多いです。頑張ってね…追記これにウォーキングを加えると早く落ちますよ |
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