ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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| Q | サプリの飲み合わせの件。お肌ととダイエットの為に下記サプリ等を飲んでいますが、飲みすぎなんでしょうか？親がびっくりしてます。サプリはすべてＤＨＣです。【朝】ビタミンＣ １錠カルニチン ２錠マルチミネラル １錠コントレックス（硬水）コップ１杯【夕方（帰宅後）】カルニチン ３錠コントレックス コップ１杯【夜】マルチビタミン １錠マルチミネラル １～２錠ビタミンＣ １錠コラーゲン ５錠コントレックス コップ１杯以前はメリロートとビタミンＢ群を服用してましたもし増やしてよさそうでしたらＢ群は復活させたいです。ヒアルロン酸も飲んでみたいのですが・・・またオススメだというサプリがありましたら教えてください。 |
| A | 必要無い物も摂っていると思います。まず、マルチミネラルとコントレックス。コントレックスは硬水ですから、ミネラルが摂れます。全てのミネラルが適切な量かと言えば些か疑問ですが、食事でも摂取できますから、マルチミネラルとの併用は必要ないと思います。次に、カルチニン。ダイエットに良いと言われていますが、カルチニンは実は体内で生成可能です。なのでサプリでの摂取はさして必要ではありません。詳しくは下記ＵＲＬ。http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%83%8B%E3%83%81%E3%83%B3更に、マルチビタミンとビタミンＣ。マルチビタミンには、当然ビタミンＣも含まれます。Ｂ群も。両方とも水溶性ビタミンですから、一度に摂取しても尿として排出されるだけです。お勧めのサプリの飲み方は、まずベースサプリとしてマルチビタミン＆ミネラル。今は両方が一緒になっている物が売っています。そこに気になる要素（保湿やダイエットなど）で、１，２種類をプラスするのが良いと思います。サプリは体に良いと思うでしょうが、分解し体内に吸収される形にする為に肝臓に負担をかけます。できれば「食物」で摂るのが最も理想的です。また、３食を普通に食べられる人なら、それほど必要ではありません。 |
口腔内崩壊性を有する賦形剤を開発 健康メディア.com 同賦形剤を配合することで、「飲むべき時間にどんな場所でも服用することが可能となる」ことから飲酒前の「ウコン」、食事前の「ギムネマ」、運動前の「カルニチン」など、携帯性・利便性が必要とされる錠菓への配合提案を推進していく。 |
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