ストレッチ ダイエットとエクササイズ！
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ヤーコンSUPER300％！お手軽ドリップバッグ20袋入【プレミアム送料無料】10P10Jan25＜ストレス８＞ダイエットの大敵！イライラは食欲を刺激する J-CASTニュース Ａさんは営業で外出することが多く、休憩のたびに缶コーヒーを飲む習慣がありました。１日に３本程度、多い日には５本も飲んでいましたが、いつも利用する自動販売機には無糖コーヒーがなく、甘みのあるものしか選べません。 体重増加が気になったＡさんは、健康診断で ... |
| Q | ダイエットについての質問です。私は身長１５６ｃｍ・体重４３ｋｇの２０歳女です。体脂肪は１８％です。６か月ほど前に失恋して食欲が落ち、体重が３９．５まで落ちました。ですが、最近今までの反動なのか、過食衝動が抑えられなくなり一気に４ｋｇ近く体重が増えてしまいました；筋肉ではなく脂肪が増えたんだと思います・・・。とてもショックです。体重を４１ｋｇくらいに戻したいのですが、どんな食生活を心掛ければいいでしょうか？運動は、毎日駅の階段のぼりおりと、自転車２０分、ストレッチをしています。ちなみに今日の食事は、朝：キウイ１こ・アーモンドチョコ２粒昼：野菜スープ・ごはんお茶碗１杯・こんぶのつくだに間食：ビスケット４枚・こんにゃくゼリー２こ・コーヒー夜：ねぎとろ巻き３つ・アナゴのにぎり１こ・太巻き１切れ・バナナ１本・ヨーグルトでした。今日は自分としては、食べ過ぎに気をつけてみたつもりですが・・・(普段はもっとたくさん食べちゃってます；）回答よろしくお願いします!m（_ _）ｍ |
| A | 過食衝動は、体の防衛本能ではないでしょうか？元々の43kgで、既に痩せています。そこからさらに痩せてしまったのですから、体が元に戻ろうとしているのでは、ないでしょうか？156cmの健康的な標準体重は、52・3kgです。それに、一般的な女性の体脂肪率は、20％～22％です。通りすがりの他人ですが、質問者さんの健康がすごく心配です。食事の内容も、あきらかに栄養不足ですし。将来、赤ちゃんを産みたい。と願っているのなら、今、自分の体をもっと大切にしてください。痩せていることが、悪いわけではありません。元々、体質でやせてらっしゃる方もいるわけですし。ただ、痩せることにとわられて、健康を害さないようにして欲しい。と願っているだけです。 |
 モデルプレス | 「コーヒーを飲みすぎると胸が小さくなる」という研究結果が発表される モデルプレス また、オランダの国立国民健康環境研究所のゲルダー氏によると、1日3杯のコーヒーで脳の機能低下を防ぐことができると報告している。 さらに、コーヒーによるダイエット効果も多数報告されている。コーヒーに含まれるカフェインが、脂肪分解酵素・リバーゼを活性化させ、 ... |
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